إذا كانت السعادة هي في الأساس عادة أو قراراً داخلياً نابعاً منك بصرف النظر عن الظروف المحيطة، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي تمنح الشخص شعوراً جميلاً بالبهجة والسعادة وجميعها في متناول يدنا وباستطاعتنا الحصول عليها بسهولة، وهي الشوكولاتة، الكرز، العسل، الفلفل، الثوم، السمك.