هناك نحو 7 طرق طبيعية للتقليل من آثار القلق والتوتر، بحسب ما يصف خبراء الصحة والتغذية، وهي:- التقليل من الكافيين.- تناول أطعمة عالية بفتيامين "ب" مثل اللوز.- تناول شاي البابونج.- الإقلال من السكريات.- تناول أطعمة تحتوي على الأوميغا 3 مثل سمك السلمون.- تناول الشوكولاتة الداكنة.- تتناول أطعمة تحتوي على البروبايوتك مثل الروب.< Previous PageNext Page >