أكدت عدة دراسات ارتباط نمط الحياة الخامل بالعديد من المخاطر الصحية، وأهمها:

- زيادة الوزن والإصابة بالسمنة، وذلك بسبب عدم الحركة، مما يقلل من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم.

- فقدان القوة العضلية وقدرتها على التحمل بسبب عدم استخدامها بشكلٍ كافٍ.



- ضعف العظام مما يزيد من مخاطر الإصابة بالكسور وبهشاشة العظام.

- ضعف الدورة الدموية مما قد يسبب مشكلات في مختلف أنحاء الجسم، مثل تورم وتصلب المفاصل، وصعوبة التركيز والشعور بالإجهاد والإصابة بدوالي الساقين.

- ارتفاع ضغط الدم وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والنوبة القلبية.

- انخفاض معدلات الأيض، مما قد يؤدي إلى زيادة نسبة الكولستيرول في الدم.

- اضطرابات الجهاز الهضمي.

- الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

- الشعور المستمر بالقلق والاكتئاب.

- الإصابة ببعض أنواع السرطانات مثل سرطان الصدر وسرطان القولون.

- الموت المبكر.