يوصي خبراء الصحة والتغذية بتناول 12 غذاء هي الأفضل على الإطلاق في تعزيز صحة وقوة الدماغ وهي على النحو التالي:

- البيض

- الشوكولاتة

- البروكلي

- الكركم

- السلمون

- الشاي

- الجوز

- التوت الأزرق

- بذور القرع

- البرتقال

- التونة

- القهوة
الدماغ الشوكولاتة البروكلي البحرين السلمون