هناك مجموعة من الأغذية والأطعمة وكذلك العادات التي يوصي بها الأطباء المرأة لتناولها وممارستها خلال فترة الحمل فيما يحذرون من تناول مجموعة أخرى قد تؤثر سلباً على صحة الجنين على النحو التالي:

المسموح:

- خمس حصص من الفواكه والخضراوات.

- النشويات: مثل الأرز البني والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.

- مشتقات الألبان قليلة الدسم: مثل الروب والحليب.

- البروتينات: مثل اللحوم الخالية من الدهون والبقوليات.

- الإكثار من الألياف.

الممنوع:

- الإكثار من الكافيين.

- الإكثار من تناول التونة.

- الإكثار من فيتامين "أ".

- الأسماك واللحوم النيئة.

- التدخين.