خلصت دراسة نشرت نتائجها في مجلة "بريتش ميديكل جورنال" أن النشاط الجسدي اليومي ، يساهم في تقليص 20 % من خطر الإصابة بالأمراض. واعتماد نشاط جسدي بوتيرة عالية ، يقلص مخاطر الاصابة بالأمراض.ويمكن للشخص أن يبلغ معدل هذا النشاط ، عبر دمج أنواع عدة من النشاط الجسدي في يومياته ، كصعود الدرج لمدة 10 دقائق ، ورعاية الحديقة لمدة 20 دقيقة والركض لمدة 20 دقيقة والمشي أو ركوب الدراجة لمدة 25 دقيقة.وبالمقارنة مع الأشخاص الذين يمضون أوقاتا طويلة في الجلوس، ينعكس مستوى أعلى من النشاط الجسدي ، تراجعا في خطر الإصابة بالسكري وسرطان الثدي بأكثر من 20 %.أما بالنسبة لسرطان القولون وأمراض القلب والجلطات الدماغية، فهذا الخطر يتدنى بأكثر من الربع.