النوم في الظلام يعزز الحمية الغذائية

لكل من يريد الحصول على وزن طبيعي يجب أن يغلقوا كل المصابيح في الليل ويعتادوا على النوم في الظلام، هذا آخر ما توصل إليه باحثون من جامعة ولاية أوهايو بإجراء تحقيق جديد تبين فيه أن الأشخاص الذين لا ينامون في الظلام، يمكن أن يواجهوا مشكلة السمنة.وفي هذا الجانب قال الباحثون يجب أن يكون للنوافذ ستائر معتمة لحمايتك من ضوء الصباح في الصيف، مشيرين إلى أن حتى الوهج الخافت يمكن أن يؤثر على الشخص أثناء النوم ويؤدي إلى كسب الوزن.واستنتج العلماء بأن الناس يجب أن لا تأكل أطعمة ذات سعرات حرارية عالية أو يعيشوا أسلوب حياة خامل، حيث أن العديد من الناس لا يستطيعون النوم في ظلام دامس للعديد من الأسباب، ولكنهم يجب أن يعتادوا على الظلام بشكل تدريجي للحصول على فوائد أكثر.