تعتبر الرضاعة الطبيعية الغذاء المثالي للرضيع، فهي توفر له جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والتطور، وقد تواجه بعض الأمهات صعوبة في إنتاج كمية كافية من الحليب.
ما هي أسباب نقص إنتاج الحليب
يمكن أن تعاني بعض الأمهات من نقص كمية الحليب للرضاعة، إذا كانت الرضاعة غير فعالة من خلال عدم إمساك الطفل للحلمة بشكل صحيح أو عدم إفراغ الثدي بشكل كامل.
وكذلك قلة عدد مرات الرضاعة، فلا يحصل الطفل على الرضاعة بشكل متكرر بما فيه الكفاية، كما يعيق إجهاد وتعب الأم إنتاج الحليب، إضافة إلى تأثير بعض الأدوية على إنتاج الحليب.
نصائح لزيادة إنتاج الحليب
الرضاعة المتكررة
ارضعي طفلك كلما أبدى رغبة في ذلك.
احرصي على رضاعة الطفل من كلا الثديين حتى يتم إفراغهما.
احرصي على الرضاعة الليلية، فهي تحفز إنتاج هرمونات الرضاعة.
التغذية الصحية
اشربي كميات كافية من السوائل، مثل الماء، الحليب، العصائر الطبيعية، الشوربات، وتناولي الأطعمة المدرة للحليب، مثل الحلبة، الشمر، الشوفان، الحبوب الكاملة، الخضروات الورقية، وتناولي وجبات متوازنة غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن.
الراحة والاسترخاء
احصلي على قسط كافٍ من النوم، ومارسى تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل، واطلبي المساعدة من العائلة والأصدقاء.
شفط الحليب
استخدمي مضخة الحليب لشفط الحليب الزائد بعد الرضاعة أو بين الرضعات، وشفط الحليب يمكن أن يحفز إنتاج المزيد من الحليب.
الاستشارة الطبية
استشيري طبيبك أو استشاري الرضاعة الطبيعية إذا كنتِ تواجهين أي صعوبات في الرضاعة الطبيعية.
أهمية الدعم النفسي
الرضاعة الطبيعية رحلة تتطلب صبرًا وإيجابية، استعيني بدعم المحيطين من العائلة والأصدقاء ومجموعات الأمهات المرضعات.
تحدثي مع طبيبك أو استشاري الرضاعة حول أي مخاوف أو تحديات تواجهينها.