ارتفاع نبض القلب المفاجئ يعد من الظواهر التي تثير القلق لدى من يتعرضون له.
وعندما يزيد معدل ضربات القلب عن الحد الطبيعي دون أي نشاط بدني أو مسبب واضح، فقد يكون ذلك علامة على وجود خلل يحتاج إلى التحقق منه، وهذه الظاهرة قد تكون مؤقتة وغير خطيرة، لكنها في بعض الأحيان ترتبط بمشكلات صحية تحتاج إلى تدخل طبي.
ما هو معدل نبض القلب الطبيعي؟
معدل نبض القلب الطبيعي لدى البالغين يتراوح بين 60 و100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة، وأي زيادة عن هذا المعدل تعرف باسم "تسارع القلب".
ويمكن أن يكون هذا التسارع مؤقتًا أو مستمرًا، ويختلف تأثيره على الجسم حسب شدته والسبب وراءه، ففي الحالات الطبيعية قد يرتفع معدل النبض أثناء التمارين الرياضية أو التوتر أو عند تناول الكافيين، لكن عند حدوثه دون مسبب واضح قد يكون هناك مشكلة صحية تحتاج إلى تقييم.
الأسباب ارتفاع نبض القلب المفاجئ
التوتر والقلق من أكثر الأسباب الشائعة لتسارع النبض، فعندما يواجه الجسم مواقفا يسبب الضغط النفسي أو الخوف، يقوم بإفراز هرمون الأدرينالين، الذي يزيد من سرعة ضربات القلب كجزء من استجابة الجسم الطبيعية للتهديدات، وهذه الحالة تكون مؤقتة وتزول بزوال السبب.
تناول المنبهات، مثل: الكافيين الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية قد يؤدي أيضًا إلى زيادة معدل ضربات القلب، خاصة إذا تم استهلاك كميات كبيرة
والجسم يستجيب للكافيين بتحفيز الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في معدل النبض.
الجفاف أيضًا هو عامل آخر يمكن أن يسبب ارتفاع نبض القلب، وعندما يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل دون تعويضها،
ويقل حجم الدم الذي يتم ضخه في الجسم، وهذا النقص يدفع القلب إلى العمل بجهد أكبر لضمان إيصال الأكسجين إلى الأنسجة مما يزيد من معدل النبض.
فقر الدم يعتبر أحد الأسباب الطبية الشائعة لتسارع ضربات القلب، ونقص خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين يجعل القلب يعمل بشكل أسرع لتعويض هذا النقص.
مشكلات الغدة الدرقية وخاصة فرط نشاط الغدة تلعب دورًا كبيرًا في زيادة معدل ضربات القلب، وكذلك الإصابة بعدوى أو ارتفاع درجة الحرارة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تسارع ضربات القلب
في بعض الأحيان، قد تكون مشكلات القلب نفسها هي السبب وراء ارتفاع نبض القلب، واضطرابات نظم القلب مثل الرجفان الأذيني أو تسرع البطين يمكن أن تسبب تسارعًا مفاجئًا ومستمرًا في ضربات القلب.
كيف يمكن التعامل مع ارتفاع نبض القلب المفاجئ؟
عند حدوث ارتفاع مفاجئ في نبض القلب، من المهم تقييم الحالة لتحديد مدى خطورتها، فإذا كان التسارع خفيفًا ومؤقتًا فيمكنك تجربة بعض الخطوات البسيطة مثل الجلوس في مكان هادئ وأخذ أنفاس عميقة لتهدئة الجسم، وشرب الماء قد يساعد أيضًا إذا كان الجفاف هو السبب.
لكن إذا استمر ارتفاع النبض لفترة طويلة أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الدوخة، ضيق التنفس، ألم في الصدر، فقدان الوعي، فيجب زيارة الطبيب فورًا.
الوقاية من ارتفاع نبض القلب المفاجئ
للحفاظ على صحة القلب والوقاية من ارتفاع النبض المفاجئ يمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة، وتقليل استهلاك المنبهات مثل الكافيين، وممارسة التأمل أو التنفس العميق يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والضغط النفسي.
كذلك يجب الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء وتجنب الجفاف هو أمر ضروري أيضًا، وإذا كنت تعاني من حالة صحية مزمنة مثل فقر الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية من المهم الالتزام بالعلاج الذي يصفه الطبيب لتجنب تفاقم المشكلة.