يُعتبر جفاف الفم من أكثر المشاكل الشائعة التي تواجه الصائمين في رمضان، مما يؤدي إلى ظهور رائحة فم كريهة، ولحسن الحظ، هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من هذه المشكلة والحفاظ على رائحة فم منعشة طوال فترة الصيام.
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
هناك العديد من النصائح الواجب اتباعها للتخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان، ومنها ما يلي:
العناية بنظافة الفم
تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد وجبتي الإفطار والسحور.
استخدام خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
تنظيف اللسان باستخدام مكشطة اللسان أو فرشاة الأسنان.
استخدام غسول الفم المطهر الخالي من الكحول.
الحفاظ على رطوبة الفم
شرب كميات كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور.
وتناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الخضروات والفواكه.
مضغ العلكة الخالية من السكر بعد وجبة الإفطار.
تجنب بعض الأطعمة والمشروبات
تجنب الأطعمة ذات الرائحة النفاذة، مثل الثوم والبصل.
تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، لأنها تزيد من جفاف الفم.
تجنب التدخين.
استخدام السواك
يُعتبر السواك من أفضل الطرق الطبيعية لتنظيف الفم وتطهيره.
زيارة طبيب الأسنان
زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري للتأكد من صحة الفم والأسنان.