يعد الشمر من الأعشاب العطرية التي تمتاز برائحة مميزة وفوائد صحية متعددة، فهو ليس فقط توابل لذيذة تضفي نكهة خاصة على الأطباق، بل هو أيضاً نبتة طبية استخدمت منذ قرون في الطب التقليدي، وبفضل تركيبته الغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، يعد الشمر من الأعشاب التي تقدم فوائد صحية متنوعة للجسم.

فوائد الشمر الصحية

تحسين صحة الجهاز الهضمي

يتميز الشمر بخصائص مهدئة للجهاز الهضمي، فيساعد في تخفيف الانتفاخات والغازات وعسر الهضم، ويعمل الشمر كملين طبيعي، مما يجعله مفيدًا في حالات الإمساك.

تحسين صحة القلب

يحتوي الشمر على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الموجودة فيه تقلل من مستويات الكوليسترول الضار، وهو ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

دعم جهاز المناعة

فبسبب احتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة، يعزز الشمر مناعة الجسم ويساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض.

تخفيف آلام الدورة الشهرية

يستخدم الشمر لتخفيف آلام الدورة الشهرية للنساء، حيث يعمل على إرخاء العضلات وتقليل التقلصات.

تحسين صحة البشرة

يحتوي الشمر على مضادات للالتهابات ومضادات للبكتيريا، فهو مفيد في علاج حب الشباب والتهابات الجلد، كما يساهم في ترطيب البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.

تنظيم مستويات السكر في الدم

يساعد الشمر في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدا لمرضى السكري.

تعزيز صحة العين

يحتوي الشمر على فيتامين A، وهو ضروري للحفاظ على صحة العين والرؤية الجيدة.