مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ يصاب الجسم بالجفاف وتتأثر حركة الدورة الدموية فيه، لكن هناك مشروبات يمكنك تناولها لتعزيز الدورة الدموية خلال الأيام الحارة.
أفضل المشروبات الطبيعية لتعزيز الدورة الدموية
عصير الرمان
يعتبر الرمان من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة وخاصة مادة "البوليفينول"، التي تحسن صحة الأوعية الدموية وتزيد من إنتاج أكسيد النيتريك.
وبالتالي فهو يساعد على توسيع الشرايين وتحسين تدفق الدم ويمكنك تناوله كعصير طازج وإضافة إليه قليل من النعناع ليعزز مذاقه ويمنحك شعورا بالانتعاش.
الشاي الأخضر بالنعناع
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات الكاتيكين التي تعزز الدورة الدموية وتساعد على تقليل الالتهابات وإضافة النعناع تكسبه نكهة منعشة كما تعمل على تبريد الجسم في الصيف.
مشروب الزنجبيل والليمون
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، فهو يحسن تدفق الدم ويمنحك الليمون كمية جيدة من فيتامين سي ويعزز ترطيب الجسم.
ولتحضيره، أضف شرائح من الزنجبيل الطازج إلى ماء دافئ مع قطرات من عصير الليمون ونصف ملعقة من العسل.
عصير البنجر
يحتوي البنجر على نترات تتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم، فهو يوسع الأوعية الدموية وتحسين ضخ الدم إلى جميع الأعضاء.
ويمكنك تناول عصير البنجر مع البرتقال أو الجزر لتحسين المذاق وتوفير فوائد إضافية.
ماء جوز الهند
يعتبر من أفضل المشروبات المرطبة للجسم، إذ يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، فيحسن الدورة الدموية ويمنع الجفاف.
نصائح لتناول هذه المشروبات
يفضل تناولها طازجة دون إضافة السكر الصناعي لتحصل على فوائده الطبيعية. المشروبات الساخنة مثل الشاي الأخضر، يفضل شربه فاترا لتفادي شعور الإرهاق في درجات الحرارة العالية.
الإكثار من الماء هو ضروري لتحسين سيولة الدم وترطيب الجسم بشكل عام.