يُعدّ نبات الرشاد من الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية، لما يحتويه من مضادات أكسدة تساهم في تعزيز مناعة الجسم ومقاومة الأمراض، لا سيّما الأمراض المزمنة مثل السرطان.
كما يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ويقوّي العظام، ويحافظ على صحة الجلد والعينين.
فوائد نبات الرشاد الصحية والغذائية
يمتاز هذا النبات باحتوائه على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن والأحماض الضرورية لصحة الجسم، ما يجعله خيارًا طبيعيًا في التخفيف من أعراض أمراض عديدة، مثل السعال، الإمساك، وهشاشة العظام.
ويُستخدم الرشاد بجميع أجزائه؛ من أوراقه وسيقانه إلى بذوره، حيث يُضاف إلى مختلف الأطعمة والسلطات، أو يُتناول مطهوًا ومحموصًا حسب الحاجة.
الرشاد والصحة التنفسية
أثبتت التجارب التقليدية فعالية بذور الرشاد في تخفيف أعراض اضطرابات الجهاز التنفسي، مثل الربو والسعال والتهاب الحلق، إذ تُعد طاردة للبلغم وتعمل على توسعة الشعب الهوائية، ما يسهم في تحسين التنفس ويمكن تناول البذور مباشرة، أو مزجها مع العسل للحصول على تأثير مضاعف، حيث تساعد في التخلّص من البلغم الناتج عن نزلات البرد والإنفلونزا، وتقلّل من الاحتقان في الحلق والرئتين.
كما يُستخدم مغلي البذور في حالات صعوبة البلع أو التنفس، ويُعتبر من العلاجات الطبيعية المفيدة لعلاج الزكام والكحّة، ويدخل في تركيب العديد من الوصفات التي تستهدف علاج البلغم والاحتقان الصدري.
فوائد أخرى للرشاد
تنظيم الدورة الشهرية: يحتوي على مركبات نباتية تعمل بطريقة مشابهة لهرمون الاستروجين، مما يساعد في تنظيم الهرمونات الأنثوية وتحسين انتظام الدورة الشهرية.
تعزيز المناعة: بفضل مضادات الأكسدة التي يحتويها، يقوّي الجهاز المناعي ويساعد في الوقاية من العدوى.
مقاومة السرطان: يعمل على منع تكوّن الخلايا السرطانية من خلال محاربة الجذور الحرة.
تحسين صحة الجهاز التنفسي: يساهم في تنقية الرئتين وتحسين وظائفها، ويقلل من أعراض الربو.
تسهيل الهضم: يعمل كملين طبيعي، ما يساعد على تحسين حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك والتقلصات المعوية.
ضبط سكر الدم: يساعد على توازن مستويات السكر في الدم، ما يجعله مناسبًا للمصابين بداء السكري.
علاج فقر الدم: يعزز من إنتاج الهيموغلوبين، لاحتوائه على الحديد، وبالتالي يعالج الأنيميا.
تحسين صحة البشرة: يساعد في علاج التهابات الجلد، يرطب البشرة، ويعالج آثار حروق الشمس.
دعم صحة العظام: يساهم في الوقاية من هشاشة العظام، ويخفف من التهابات المفاصل وآلام الظهر.
تقوية الشعر: يغذّي بصيلات الشعر، ويمنع تساقطه وتلفه، كما يُحسن الدورة الدموية في فروة الرأس.
رفع مستوى الحديد: يُسهم استهلاكه المنتظم في تحسين نسبة الحديد في الجسم.
علاج الأمراض الجلدية: يُستخدم موضعيًا عند مزجه بالعسل والماء لعلاج حروق الشمس، وجفاف الجلد، وتشقق الشفاه.
تحسين الذاكرة: يحتوي على أحماض دهنية مهمة تعزز القدرة الذهنية والوظائف المعرفية.
فتح الشهية: يُعد من المنبهات الطبيعية ويزيد من الرغبة في تناول الطعام عند إضافته للسلطات.
علاج التهابات الكلى: يساهم في تفتيت الحصى والتخفيف من التهابات الكلى.
إزالة الروائح الكريهة: يساعد في تنقية الجسم من الروائح الناتجة عن البكتيريا الداخلية.