يُعد البرقوق من الفواكه اللذيذة والمنعشة التي يعشقها الكبار والصغار، فهو ليس مجرد طعم حلو يروي عطشك في أيام الصيف الحارة، بل يحتوي على كنز غذائي غني بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم.
في السطور التالية نستعرض أهم فوائد البرقوق بأنواعه المختلفة، إلى جانب فوائده للحامل والمعدة.
فوائد البرقوق الأحمر
البرقوق الأحمر من أكثر الأنواع انتشارًا في الأسواق، ويتميز بلونه الجذاب وطعمه الحلو المائل للحموضة قليلًا.
يحتوي هذا النوع على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات وتحارب الجذور الحرة المسببة للأمراض المزمنة.
كما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، وتحسين صحة القلب بفضل غناه بالبوتاسيوم والألياف.
فوائد البرقوق الأصفر
أما البرقوق الأصفر فيمتاز بقيمته الغذائية العالية وطعمه السكري اللطيف، فهو غني بفيتامين "أ" المفيد لصحة العين والجلد، كما يحتوي على نسبة كبيرة من الماء ما يجعله مرطبًا طبيعيًا للجسم في فصل الصيف.
ويساعد البرقوق الأصفر أيضًا في تعزيز عملية الهضم والوقاية من الإمساك بسبب أليافه الناعمة.
فوائد البرقوق للحامل
البرقوق خيار رائع للحامل خلال فترة الحمل، فهو يمد الجسم بالحديد الذي يقي من خطر الإصابة بالأنيميا، ويحتوي على فيتامين سي الذي يعزز مناعة الأم ويحسن امتصاص الحديد.
كما أنه غني بحمض الفوليك الضروري لنمو الجنين العصبي والوقاية من التشوهات الخلقية. ويعمل البرقوق كذلك على تخفيف مشكلة الإمساك الشائعة بين الحوامل.
فوائد البرقوق للمعدة
لمن يعانون من اضطرابات الهضم، يعتبر البرقوق علاجًا طبيعيًا فعالًا، فهو يساهم في تنظيم حركة الأمعاء بفضل احتوائه على الألياف الذائبة وغير الذائبة، كما يساعد على تنظيف المعدة من السموم والفضلات.
وتناول البرقوق بانتظام يخفف من الانتفاخ والغازات، ويحمي جدار المعدة من الالتهابات والتقرحات.
فوائد البرقوق المجفف (القراصيا)
البرقوق المجفف أو القراصيا من أشهر العلاجات الطبيعية للإمساك المزمن، إذ يحتوي على تركيز عالٍ من الألياف بالإضافة إلى مركب السوربيتول الذي ينظم حركة الأمعاء ويمنع الإمساك.
كما يمد القراصيا الجسم بطاقة عالية وسعرات حرارية مناسبة، ويعزز صحة العظام لغناه بالكالسيوم والماغنيسيوم، ويقوي المناعة بفضل فيتامين "أ" والحديد.