تُعد الكراوية من الأعشاب العطرية التي لا تخلو منها المطابخ العربية، إذ ترتبط في أذهاننا بمشروب دافئ يهدئ المعدة ويمنح الشعور بالراحة، خاصةً للأطفال والمرضعات، لكن فوائدها الصحية تتخطى ذلك بكثير، فهي غنية بالعناصر الغذائية الهامة التي تعزز مناعة الجسم وتحسن من وظائفه الحيوية.
فوائد الكراوية للصدر
تساعد الكراوية على تهدئة الصدر والتخلص من البلغم المتراكم، إذ تعمل زيوتها الطيارة كمقشع طبيعي يخفف السعال ويطرد الإفرازات المخاطية، كما تساهم في توسعة الشعب الهوائية، مما يجعلها علاجًا فعالًا في حالات البرد والكحة المستمرة واحتقان الصدر خاصةً عند تناولها دافئة.
فوائد الكراوية للأطفال
لا يخلو بيت عربي من مشروب الكراوية للأطفال، إذ يساهم في تهدئة المغص لديهم وتخفيف الانتفاخات والغازات، كما يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء لديهم، مما يمنحهم نومًا هادئًا دون ألم.
كذلك تمد الكراوية جسم الطفل بعناصر غذائية ومعادن تقوي مناعته في مراحل النمو الأولى.
فوائد الكراوية للتخسيس
تعتبر الكراوية من الأعشاب المساعدة على خسارة الوزن بفضل غناها بالألياف التي تمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما أظهرت دراسات حديثة أن تناول مستخلص الكراوية يساهم في تفتيت الدهون العنيدة حول منطقة البطن وتحسين معدل حرق السعرات الحرارية بالجسم دون الحاجة لتغيير النظام الغذائي بشكل جذري.
فوائد الكراوية للمعدة والقولون
تتميز بذور الكراوية بقدرتها على تحسين عملية الهضم وعلاج مشاكل المعدة والقولون، فهي تخفف من التقلصات والانتفاخات وتساعد على التخلص من الغازات المزعجة، كما أنها مفيدة للأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي، إذ تقلل من أعراضه المزعجة وتمنح شعورًا عامًا بالراحة بعد تناول الطعام.
فوائد الكراوية للأعصاب
تحتوي الكراوية على مركبات طبيعية مهدئة للجهاز العصبي، مما يساهم في تخفيف التوتر والقلق وتحسين المزاج العام، كما تساعد في التخلص من الأرق واضطرابات النوم عند تناولها مساءً، لذا ينصح بها كعشبة مريحة للأعصاب تمنح الجسم والذهن حالة من الاسترخاء والهدوء.