يعاني كثيرون من الإمساك بشكل متكرر، ما يدفعهم للبحث عن حلول طبيعية سهلة وآمنة بدلًا من الاعتماد الدائم على الأدوية.
والحقيقة أن هناك مشروبات عديدة تساعد في تحريك الأمعاء وتخفيف الشعور بالانزعاج الناتج عن الإمساك، فضلًا على أنها تعزز صحة الجهاز الهضمي عمومًا.
مشروبات للإمساك والانتفاخ
من أبرز المشروبات المفيدة للتخلص من الإمساك والانتفاخ في آنٍ واحد الماء الدافئ بالليمون، إذ يعمل على تنشيط حركة الأمعاء وتقليل الغازات المسببة للانتفاخ.
كذلك يعد شاي النعناع خيارًا مثاليًا، لأن مادة المنثول الموجودة فيه تساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتسهيل مرور الفضلات.
مشروبات للإمساك الشديد
في حالات الإمساك الشديد ينصح بتناول عصير القراصيا أو البرقوق المجفف، لاحتوائه على مركبات طبيعية ذات تأثير ملين قوي، إلى جانب الألياف الغذائية والسوربيتول التي تحفز الأمعاء.
كما أن شرب شاي السنامكي مفيد أيضًا، لكن يجب عدم الإفراط في استخدامه دون استشارة طبية.
مشروبات للإمساك والبواسير
يعاني مرضى البواسير عادة من الإمساك المزمن الذي يزيد آلامهم، لذا يعد شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم أول حل أساسي.
كما يمكن تناول مشروب الشعير المغلي أو ماء جوز الهند اللذين يساعدان في ترطيب الجسم وتليين الفضلات، ما يقلل من الضغط أثناء الإخراج.
مشروبات للإمساك للأطفال
الأطفال عرضة للإصابة بالإمساك بسبب تغيير نظامهم الغذائي أو قلة شرب الماء، ويمكن مساعدتهم بتقديم عصير التفاح الطبيعي دون سكر مضاف أو عصير البرقوق المخفف بالماء.
أيضًا، اللبن الرائب (الزبادي السائل) مفيد لاحتوائه على بكتيريا نافعة تنظم حركة الأمعاء لديهم.
مشروبات للإمساك للكبار
للكبار، يعد شرب القهوة صباحًا محفزًا قويًا لحركة القولون بفضل مادة الكافيين، وكذلك شرب شاي البابونج أو شاي الزنجبيل الدافئ اللذين يهدئان المعدة ويقللان التقلصات ويساعدان على التخلص من الفضلات.
ولا يجب إغفال أهمية شرب كميات كافية من الماء النقي على مدار اليوم للحفاظ على ليونة الأمعاء ومنع حدوث الإمساك من الأساس.