من المعتاد أن ينصحنا الأطباء بشرب كميات كافية من الماء يوميًا، لكن القليل منا يعرف حقًا مدى أهمية الماء لصحتنا وحياتنا اليومية.
في هذا التقرير، نكشف أبرز فوائد شرب الماء بأنواعه وتأثيره على الجسم من الرأس حتى أخمص القدمين.
فوائد شرب الماء الساخن
شرب الماء الدافئ أو الساخن خاصة صباحًا له تأثير مميز على الجسم، إذ يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الهضم، كما يساهم في إذابة الدهون البسيطة العالقة بالجهاز الهضمي، ويقلل من فرص الإصابة بالإمساك.
كذلك يشعر الشخص براحة واسترخاء ويُهدئ الأعصاب خاصة عند شربه في الصباح الباكر.
فوائد شرب الماء مع الليمون
يعد الماء المضاف إليه الليمون من أقوى المشروبات الداعمة للمناعة، فهو يمد الجسم بجرعة مركزة من فيتامين "سي"، ويعمل كمضاد للأكسدة، فضلًا على دوره في تحسين الهضم وطرد السموم من الجسم، بالإضافة إلى مساعدته في إنقاص الوزن إذا تم تناوله صباحًا قبل الإفطار.
فوائد شرب الماء البارد
قد يفضل البعض شرب الماء البارد خاصة في أيام الصيف الحارة، وهو بالفعل مفيد في خفض درجة حرارة الجسم سريعًا، كما يساعد على تنشيط الجسم وتقليل الإحساس بالإرهاق، إلا أنه يُنصح بعدم الإفراط فيه لمرضى الحلق أو الحساسية لتجنب التهابات الحلق المفاجئة.
فوائد شرب الماء بكثرة
الحفاظ على شرب الماء بكثرة يوميًا يمنح الجسم فوائد لا تحصى؛ أهمها ترطيب الخلايا وتجديد الطاقة، بالإضافة إلى دوره الكبير في تنظيم درجة حرارة الجسم، وتقوية المفاصل، وتحسين كفاءة الكلى في طرد السموم.
كما يعمل على تعزيز التركيز والانتباه، وتقليل الشعور بالتوتر والصداع الناتج عن الجفاف.
فوائد شرب الماء للبشرة
لا يمكن تجاهل دور الماء الأساسي في حماية البشرة، فهو يمنع جفاف الجلد ويحافظ على نعومته، ويقلل من ظهور التجاعيد المبكرة، فضلًا على قدرته على تحسين مرونة البشرة وزيادة نضارتها الطبيعية دون الحاجة إلى كريمات أو علاجات باهظة الثمن.