تعد المياه الغازية من المشروبات التي يختلف حولها الكثيرون، بين من يراها بديلًا صحيًا للمشروبات الغازية السكرية، ومن يربطها بمشاكل الهضم والقولون، ومع ذلك، فإنها تحتوي على فوائد عديدة قد يجهلها البعض، خاصة إذا جرى تناولها باعتدال ومن دون أي إضافات صناعية تؤثر سلبًا على الجسم.
فوائد المياه الغازية مع الليمون
يعد إضافة الليمون إلى المياه الغازية طريقة مثالية لتعزيز قيمتها الغذائية دون إضافة سعرات حرارية تذكر، وتتمثل أبرز فوائد هذا المزيج فيما يلي:
• زيادة معدل الترطيب اليومي للجسم بفضل مزيج الماء والليمون المنعش.
• دعم صحة الجهاز الهضمي وتحفيز إفراز العصارات الهاضمة.
• إمداد الجسم بجرعة مركزة من فيتامين C الضروري للمناعة.
• إضفاء نكهة طبيعية محببة تجعل تناول المياه الغازية أكثر قبولًا.
فوائد المياه الغازية للتنحيف
لمن يتبعون حمية غذائية صارمة، تمثل المياه الغازية خيارًا ذكيًا، حيث تساعد على:
• الشعور بالشبع سريعًا بسبب امتلاء المعدة بالفقاعات والغازات الخفيفة.
• تجنب تناول المشروبات الغازية المحلاة أو العصائر السكرية مرتفعة السعرات.
• ترطيب الجسم أثناء الرجيم دون زيادة الوزن.
لكن من المهم اختيار مياه غازية خالية تمامًا من السكر أو الصوديوم العالي حتى لا تعيق أهداف إنقاص الوزن.
فوائد المياه الغازية للقولون
رغم أن البعض يعتقد أن المياه الغازية تهيج القولون العصبي، إلا أن تناولها بكميات معتدلة قد يساعد على:
• تحفيز حركة الأمعاء لدى المصابين بالإمساك المزمن.
• تحسين عملية البلع والهضم عمومًا عن طريق تنشيط إفرازات الجهاز الهضمي.
ومع ذلك، ينصح مرضى القولون العصبي بتجربتها بحذر، حيث قد تؤدي الكربونات الزائدة إلى الانتفاخ والغازات لدى البعض.
فوائد المياه الغازية للبشرة
تظهر فوائد المياه الغازية للبشرة عند استخدامها خارجيًا ضمن روتين العناية اليومي، حيث تساعد على:
• تنظيف البشرة بعمق وإزالة الشوائب العالقة بالمسام.
• شد البشرة وتقليل مظهر المسام الواسعة تدريجيًا.
• إنعاش الوجه ومنحه إشراقة فورية بفضل فقاعاتها المنشطة.
وينصح باستخدامها كغسول سريع صباحًا بدلًا من الماء العادي للحصول على بشرة منتعشة ومتجددة.
فوائد المياه الغازية للشعر
قد لا يعرف الكثيرون أن المياه الغازية يمكن أن تقدم فوائد جمالية للشعر أيضًا، ومن أبرزها:
• إزالة بقايا الشامبو والمواد الكيميائية العالقة بالشعر بفضل درجة حموضتها الخفيفة.
• تعزيز لمعان الشعر الطبيعي وإضفاء مظهر صحي عليه.
• تقوية بصيلات الشعر وتنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس عند استخدامها كغسول نهائي بعد الاستحمام. لكن يفضل استخدامها مرة أسبوعيًا فقط، وعدم الإفراط حتى لا تجفف فروة الرأس.