تُعتبر رائحة الفم الكريهة مشكلة شائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص من مختلف الأعمار، وتسبب إحراجاً للشخص المصاب.
وتعود أسباب رائحة الفم الكريهة إلى زيادة عدد البكتيريا في الفم نتيجة قلة العناية بنظافته، إذ تقوم هذه البكتيريا بتحليل بقايا الطعام وإنتاج غازات كريهة الرائحة ، كما أن تناول بعض الأطعمة ذات الروائح القوية مثل البصل والثوم، إلى جانب التدخين، يمكن أن يساهم في ظهور الرائحة.
في هذا التقرير، نقدم لك مجموعة من النصائح اليومية والطرق المجربة للتخلص من رائحة الفم الكريهة بفعالية، سواء من خلال العناية المنزلية أو الحلول الطبية.
طرق إزالة رائحة الفم الكريهة
تختلف طرق علاج رائحة الفم حسب السبب فإذا كانت ناتجة عن حالة صحية، يجب مراجعة طبيب الرعاية الأولية أما إذا كانت الأسباب متعلقة بالفم، فيمكن اتباع عدة خطوات، منها:
الحفاظ على نظافة الفم والأسنان: يشمل ذلك تنظيف الأسنان بانتظام باستخدام فرشاة ناعمة ذات رأس صغير أو متوسط، مع تغيير الفرشاة كل 3 إلى 4 أشهر، وتنظيف بين الأسنان بالخيط أو فراشي خاصة يفضل التفريش مرتين يومياً ولمدة لا تقل عن دقيقتين.
معالجة مشاكل الأسنان: مثل التهابات اللثة أو الحشوات التالفة التي يجب إصلاحها أو استبدالها.
تنظيف أطقم الأسنان: باستخدام فرشاة مخصصة وأقراص تنظيف، مع تجنب معجون الأسنان الذي قد يخدش سطح الطقم ويؤدي لتلونه من الأفضل عدم ارتداء الأطقم خلال الليل لإراحة اللثة.
وصفات منزلية: مثل مضغ أوراق البقدونس أو النعناع التي تساعد على تخفيف الرائحة.
استخدام الغسولات الفموية: تحتوي على مواد فعالة مثل الكلورهيكسيدين وثاني أكسيد الكلور وكلوريد الزنك، والتي تقتل الجراثيم وتقلل من الروائح مع ذلك، يجب الحذر من الاستخدام طويل الأمد لغسولات تحتوي على الكلورهيكسيدين بسبب آثار جانبية مثل تصبغ الأسنان وطعمها غير المحبب، كما يُنصح بعدم استخدام غسولات الكحول للأطفال.
تنظيف اللسان: بواسطة مكشطة اللسان البلاستيكية أو باستخدام فرشاة الأسنان، حيث يتم كشط ظهر اللسان بلطف لإزالة الطبقة التي تحتوي على البكتيريا المسببة للرائحة.
الوقاية من رائحة الفم الكريهة
للمحافظة على نفس منعش والوقاية من الرائحة، يُنصح باتباع ما يلي:
تفريش الأسنان بانتظام: خاصة باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد، ويفضل قبل الأكل أو بعده بساعة.
التنظيف بين الأسنان: باستخدام خيط الأسنان أو فراشي interdental مرة يومياً على الأقل.
تجنب جفاف الفم: بشرب كميات كافية من الماء ومضغ اللبان الخالي من السكر لتحفيز اللعاب، والابتعاد عن التدخين، والقهوة، والكحول، والمشروبات الغازية التي تزيد من جفاف الفم.
التقليل من تناول الأطعمة المسببة للرائحة: مثل البصل والثوم والأطعمة الغنية بالسكر.
المتابعة الطبية الدورية: بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لفحص الفم والأسنان.