6 نصائح ذهبية لحماية شعرك من التساقط بطرق طبيعية

يعتبر تساقط الشعر من المشاكل الشائعة التي تؤثر على الكثير من الأشخاص في مراحل عمرية مختلفة، وقد يكون له تأثير نفسي كبير على الثقة بالنفس والمظهر العام.

وتتعدد أسباب تساقط الشعر، فمنها ما يرتبط بالعوامل الوراثية، وأخرى ناجمة عن التغيرات الهرمونية، أو سوء التغذية، أو التعرض للإجهاد، وكذلك بعض الأمراض والحالات الطبية، ولفهم كيفية التعامل مع هذه المشكلة، من المهم التعرف على أسبابها وأنواعها المختلفة، بالإضافة إلى الطرق الفعالة للوقاية والعلاج.

كيف أمنع شعري من التساقط؟

توجد عدة نصائح وعلاجات طبيعية يمكنك تجربتها لعلاج تساقط الشعر، ونرصدها فيما يلي:

تناول طعام صحي

من الأمور التي تساعد على علاج مشكلة تساقط الشعر تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين "ب 12" وفيتامين "د"، لذا عليك أن تتناول السمك والبيض والبذور والمكسرات والحبوب والخضروات الورقية لتعزيز صحة الشعر.

حافظ على الرطوبة

لكي تحافظ على صحة شعرك عليك أن تظل رطبًا طوال الوقت ليرطب فروة الرأس والشعر ما يحفز نمو الشعر ويقلل التساقط، لذا عليك أن تتناول من 8 إلى 10 أكواب من المياه يوميًا.

تدليك فروة الرأس

من الطرق الفعالة التي تحافظ على الشعر وتمنع من التساقط تدليك الشعر يوميًا بأطراف أصابعك بلطف، ليتدفق الدم بشكل جيد إلى بصيلات الشعر وبالتالي يحفز من نموه.

تجنب الكيماويات القاسية

عندما تستخدم مواد كيميائية قاسية قد تؤثر على شعرك وتؤدي إلى تلف بصيلات الشعر وتساقطه، لذا عليك تجنب المكواة ومنتجات تصفيف الشعر، واستخدام منتجات طبيعية للعناية بالشعر.

الابتعاد عن التوتر

في بعض الأوقات يؤدي التوتر إلى تساقط الشعر لذا عليك أن تبتعد عن التوتر النفسي ويجب أن تمارس تقنيات إدارة الإجهاد مثل تمارين التنفس والتأمل.

تجنب تصفيفات الشعر الضيقة

يجب أن تبتعد عن تسريحات الشعر الضيقة مثل ذيل الحصان والضفائر حيث تسبب تساقط الشعر لأنها تسحب بصيلات الشعر وبالتالي يؤدي إلى تساقطها لذا عليك اختيار تسريحات الشعر المريحة التي لا تضغط على الشعر.

ما هي أفضل العلاجات الطبيعية لمنع تساقط الشعر؟

الصبار

يعتبر الصبار علاج طبيعي يمنع تساقط الشعر حيث يحتوي على إنزيمات تعزز نمو الشعر، لذا عليك وضع الصبار على فروة رأسك مباشرة واتركه لمدة ساعة ثم اغسله بشامبو خفيف.

عصير البصل

يمتلئ عصير البصل بالكبريت الذي يحسن الدورة الدموية ويحفز نمو الشعر، لذا عليك أن تستخرج عصير البصل وضعه على فروة رأسك واتركه 30 دقيقة قبل شطفه.

زيت جوز الهند

يعتبر زيت جوز الهند من الزيوت الطبيعية التي تنعم الشعر وتغذي بصيلاته وتقوي خصلاته، لذا عليك أن تضع زيت جوز الهند الدافئ على فروة الرأس ودلكه لعدة دقائق واتركه ساعة قبل غسله.

البيض

يعد البيض عنصرًا فعالًا لصحة الشعر حيث يحتوي على بروتين مفيد لنمو الشعر، لذا يمكنك أن تخفق بيضة وضعها على فروة رأسك واتركها 30 دقيقة ثم اغسله بشامبو لطيف.