الكمون واحد من أشهر التوابل في المطابخ العربية والعالمية، يتميز بنكهته القوية وفوائده الصحية المتنوعة، من تحسين الهضم إلى تعزيز المناعة.
لكن، وكما هو الحال مع كثير من النباتات الطبية، فإن الإفراط في تناوله أو استخدامه في ظروف صحية معينة قد يسبب آثارًا جانبية غير متوقعة.
هل الكمون ينزل الكوليسترول؟
قد يساهم تناول كميات معتدلة من الكمون في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين مستويات الكوليسترول الجيد، ما يدعم صحة القلب.
لكن، لا يجب الاعتماد عليه وحده كعلاج، كما أن الإفراط فيه قد يؤدي إلى آثار عكسية مثل تهيج المعدة أو التأثير على سيولة الدم، خاصة عند من يتناولون أدوية مميعة.
ما هي أضرار الكمون لمرضى السكري؟
قد يخفض الكمون مستويات سكر الدم بشكل ملحوظ، وهو ما قد يمثل خطرًا لمرضى السكري الذين يستخدمون أدوية للتحكم في الجلوكوز.
قد يؤدي الجمع بين الكمون وهذه الأدوية إلى هبوط حاد في السكر، مسببًا دوخة، ارتباكًا، أو حتى فقدان الوعي. لذلك يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام.
هل الكمون يؤثر على عضلة القلب؟
لا توجد دلائل قوية على أن الكمون يضر عضلة القلب بشكل مباشر، بل على العكس، مكوناته المضادة للأكسدة قد تساعد على حماية القلب.
لكن، بسبب تأثيره المحتمل على سيولة الدم، قد يشكل خطرًا على من لديهم مشاكل في التخثر أو من سيخضعون لعمليات جراحية، حيث يزيد من احتمالية النزيف.
ما هي كمية الكمون المسموح بها يوميًا؟
بالنسبة للبالغين الأصحاء، غالبًا ما يُعتبر تناول ما بين نصف ملعقة صغيرة إلى ملعقة صغيرة يوميًا آمنًا.
أما في حالة استخدامه كمكمل غذائي، فتتراوح الجرعة المعتادة بين 300 و600 ملليغرام يوميًا.
تخطي هذه الكميات قد يرفع من احتمالية ظهور الأعراض الجانبية مثل الغثيان، الحموضة، أو اضطرابات الكبد والكلى.
أضرار الكمون للضغط
قد يساهم الكمون في خفض ضغط الدم بشكل طفيف، وهو ما قد يكون مفيدًا للبعض، لكنه قد يسبب هبوطًا زائدًا في الضغط لدى الأشخاص الذين يعانون أصلًا من انخفاض ضغط الدم أو يتناولون أدوية خافضة للضغط، وهذا الهبوط قد يؤدي إلى الشعور بالدوخة أو الإغماء.
أضرار الكمون على الكلى
قد يرهق الإفراط في تناول الكمون أو شربه بشكل مركز الكلى على المدى الطويل، خاصة عند من لديهم مشاكل مزمنة في الكلى.
قد يساهم التناول المفرط في تراكم بعض المركبات التي تزيد من الإجهاد التأكسدي، ما قد يؤثر سلبًا على وظائف الكلى.
أضرار شرب الكمون قبل النوم
رغم أن البعض يفضل شرب الكمون لتهدئة المعدة قبل النوم، إلا أن هذا قد يسبب مشاكل في بعض الحالات، مثل زيادة الحموضة أو تهيج الجهاز الهضمي.
كما أن تأثيره المدر للبول قد يسبب تكرار الذهاب إلى الحمام ليلًا، مما يؤثر على جودة النوم.