قد يبدو الفقوس للكثيرين مجرد نوع من الخيار أو البطيخ، لكن الحقيقة أن هذه الثمرة الخضراء الرفيعة تخفي خلف شكلها البسيط ثروة غذائية حقيقية.
وبفضل تركيبتها الغنية بالفيتامينات، المعادن، والألياف، يقدم الفقوس فوائد متعددة للصحة والجمال، ويدخل في وصفات طبيعية وعادات غذائية في مختلف الثقافات.
فوائد الفقوس مع التمر
مزيج الفقوس مع التمر ليس فقط تقليدًا شائعًا في بعض المناطق، بل هو وصفة غذائية متكاملة.
يرطب الفقوس الجسم ويزوده بالألياف والماء، في حين يمنح التمر طاقة سريعة ومعادن كالحديد والمغنيسيوم.
تناول الاثنين معًا يساعد على تعزيز الهضم، دعم النشاط البدني، وتنشيط الجسم بطريقة طبيعية دون سكريات مضافة أو صناعية.
فوائد الفقوس الأصفر
الفقوس الأصفر، الذي يكتسب لونه بفعل النضج الكامل، يحتوي على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بالأخضر.
يساعد هذا النوع على تقوية جهاز المناعة، ويحارب الالتهابات بفضل ما يحتويه من مركبات نباتية فعالة، كما أنه غني بفيتامين A الذي يدعم صحة العيون ويحافظ على نضارة البشرة.
فوائد الفقوس للمعدة والقولون
الألياف غير القابلة للذوبان في الفقوس تجعل منه طعامًا مثاليًا لأصحاب مشاكل الجهاز الهضمي، خاصة الإمساك المزمن.
كما يساهم في تهدئة القولون وتقليل التقلصات، ويعمل كمنظف طبيعي للأمعاء، مما ينعكس إيجابًا على الراحة الهضمية وصحة الجهاز الهضمي بالكامل.
فوائد الفقوس للبشرة
الفقوس معروف بقدرته على ترطيب الجلد بفضل محتواه العالي من الماء، إلى جانب فيتامين C الذي يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين.
استخدام شرائح الفقوس على البشرة يقلل من التهيج، يهدئ الحروق الطفيفة الناتجة عن الشمس، ويمنح إشراقًا طبيعيًا.
فوائد الفقوس للوجه
إدخال الفقوس في روتين العناية بالوجه ليس بالأمر الجديد، سواء عبر الأقنعة أو الاستخدام المباشر، فهو يساعد على تقليل الانتفاخ حول العينين، إنعاش المسام، والتخلص من الزيوت الزائدة، كما أن خصائصه المضادة للالتهاب مفيدة للبشرة المعرضة لحب الشباب والاحمرار.