تعد الجوافة من الفواكه الاستوائية الشهيرة التي تتميز بمذاقها الحلو والمميز وفوائدها الصحية العديدة، فهي مصدرًا غنيًا بالفيتامينات، خاصة فيتامين C، والمعادن والألياف الغذائية.
وتحظى الجوافة بشعبية خاصة في الأوساط الصحية لما لها من دور في تقوية جهاز المناعة، تحسين الهضم، والمساهمة في الحفاظ على صحة البشرة، بجانب العديد من الفوائد الصحية التي سنرصدها في السطور التالية.
فوائد الجوافة لمرضى النقرس
التقليل من حمض البوليك
تعتبر الجوافة من الفواكه الغنية بفيتامين سي والذي يساعد في تكسير حمض البوليك والتخلص منه من الجسم.
وتلعب الجوافة دورا هامًا - نتيجة لاحتوائها على فيتامين سي – في ضبط مستويات اليوريك أسيد في الجسم والتخفيف من أعراض النقرس.
مضادات الأكسدة
تحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة التي تساعد في التقليل من الالتهابات المرتبطة بالنقرس.
مستخلص أوراق الجوافة
يلجأ بعض الأشخاص لتناول مستخلص أوراق الجوافة، نظرًا لاحتوائه على مركبات طبيعية مضادة لمرض النقرس.
بديل طبيعي للأدوية
قد تكون الجوافة بديلاً طبيعياً للأدوية التي يصفها الأطباء لمرضى النقرس، فهي تعمل بشكل أساسي على تخفيف أعراضه.
تساعد الجوافة في خفض الكولسترول الضار في الدم، وبهذا تحمي ترسيب الدهون على الشرايين وتقي من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
تحسين صحة القلب
نتيجة لاحتوائها على البوتاسيوم تعمل على تقوية عضلة القلب، مما يؤدي إلى تحسين ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم وأعضائه للقيام بالوظائف الحيوية وتحسين أدائها، كما يمنح البوتاسيوم القلب بالكهرباء اللازمة لضبط معدلات ضرباته.
التعافي من الالتهاب الرئوي
فالأشخاص الذين يعانون من الالتهاب الرئوي تنخفض لديهم مستويات فيتامين سي، فتناول الجوافة يساهم في التعافي من الالتهاب الرئوي.
خفض ضغط الدم
تساعد الجوافة على مرونة عمل الشرايين وتعزيز صحة الجسم وهو ما يحمي من الارتفاع في ضغط الدم، فهي تساعد على تعادل السوائل والأملاح في الدم، وتقي من خطر احتباس السوائل بالجسم.
تحسين امتصاص الحديد
تعتبر الجوافة غذاء مثالي لمرضى الأنيميا، ففيتامين سي الذي تحتوي عليه يساعد في تحسين امتصاص الحديد الموجود في النظام الغذائي الذي يحتوي على السبانخ والعسل الأسود والباذنجان والتفاح، والذي يتسبب نقصه في الإصابة بأنيميا نقص الحديد، فهو المسؤول عن إنتاج خلايا الدم الحمراء ووصول الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.