يعد تناول المشروبات الطبيعية على معدة فارغة من العادات الصحية التي تساعد في دعم عملية التخسيس بشكل آمن وفعال، فهي تساعد على تنشيط عملية الأيض، وتحفيز حرق الدهون، وتنقية الجسم من السموم، خاصة عند تناولها في الصباح الباكر قبل تناول أي طعام.
ماذا نشرب في الصباح لخسارة الوزن؟
أكثر ما ينصح به الأطباء وخبراء التغذية هو كوب من الماء الفاتر فور الاستيقاظ، وهذه العادة البسيطة تنشط الجهاز الهضمي، وتزيد من معدل الأيض، وتساعد على طرد السموم.
كما يمكن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون لتعزيز التأثير، حيث يمد الجسم بفيتامين C ويدعم عملية حرق الدهون.
ويعتبر الماء بالليمون على الريق خيارًا مثاليًا لمن يريد بداية صحية لليوم دون إضافة سعرات حرارية عالية.
ما هو أسرع مشروب لإزالة الكرش؟
رغم أنه لا يوجد "مشروب سحري" يذيب الكرش بمفرده، إلا أن الشاي الأخضر أثبت فعالية ملحوظة في تقليل الدهون الحشوية، خاصة عند دمجه بنظام غذائي متوازن.
والشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة المعروفة بالكاتيكين، التي تحفز حرق الدهون، وتساعد على تحسين حساسية الإنسولين، ما ينعكس على تقليل تراكم الدهون في منطقة البطن.
ما هو المشروب السحري لإنقاص الوزن؟
إذا كان هناك مشروب يستحق لقب "السحري"، فهو مغلي الزنجبيل والقرفة، فهذا المزيج الطبيعي يساعد على رفع حرارة الجسم قليلًا، مما يزيد من معدل الحرق، كما يعمل على تقليل الرغبة في تناول السكريات.
كما أن شرب كوب من هذا المشروب صباحًا أو قبل الوجبات الرئيسية يمكن أن يدعم جهود التخسيس بشكل واضح.
ما هو أفضل مشروب للتخسيس 10 كيلو في أسبوع؟
فقدان 10 كيلو في أسبوع واحد هدف غير واقعي صحيًا لمعظم الأشخاص، لكن يمكن تسريع فقدان الوزن نسبيًا بمشروب الماء بالكمون على الريق، مع الالتزام الصارم بالغذاء الصحي والنشاط البدني.
ويعزز الكمون عملية الهضم، ويقلل الانتفاخ، ويدعم حرق الدهون، ما قد يسرع النتائج عند دمجه مع نظام غذائي منخفض السعرات.
مشروب التخسيس في يومين
للحصول على دفعة سريعة في تقليل احتباس السوائل وتخفيف الانتفاخ، يمكن الاعتماد على مشروب البقدونس المغلي، فهذا المشروب مدر طبيعي للبول، ويساعد على تنظيف الجسم من السموم، مما يمنح إحساسًا بالخفة ويقلل مقاسات البطن في وقت قصير، لكن يجب الحذر من الإفراط فيه، خاصة لمن يعاني من مشاكل في الكلى.