تلعب صحة القلب دورًا محوريًا في الحفاظ على الحيوية وجودة الحياة، إذ يعد القلب المحرك الأساسي الذي يمدّ الجسم بالأوكسجين والعناصر الغذائية عبر الدم، ومع تزايد نمط الحياة السريع وانتشار العادات الغذائية غير الصحية، أصبح من الضروري العناية بعضلة القلب من خلال أساليب طبيعية وآمنة، ومن بين هذه الأساليب، تبرز بعض المشروبات الطبيعية التي تساهم في تقوية عضلة القلب وتحسين أدائها.
ما هي المشروبات المفيدة لعضلة القلب؟
من أبرز الخيارات التي يمكن أن تحافظ على قوة القلب:
- الماء: أساس الترطيب الجيد للجسم، ويساعد على تحسين الدورة الدموية.
- الحليب قليل الدسم أو حليب الصويا: غني بالكالسيوم والبروتين دون التأثير السلبي على مستويات الكوليسترول.
- عصائر الفواكه الطبيعية الخالية من السكر: خاصة العصائر المدعمة بالستيرولات التي تقلل الكوليسترول الضار.
- الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات أكسدة تحسن صحة الأوعية الدموية وتقلل الالتهابات.
كيف تقوي عضلة القلب الضعيفة؟
إلى جانب المشروبات الصحية، ينصح الأطباء بممارسة التمارين الهوائية بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، وتجنب التدخين، وتقليل استهلاك الملح والدهون المشبعة.
كما يفضل متابعة الفحوصات الدورية للكشف عن أي مؤشرات مبكرة لأمراض القلب.
ما هو العصير المفيد للقلب؟
عصير الرمان من أكثر العصائر التي لفتت انتباه الباحثين، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الشرايين من التصلب.
كما أن عصير التوت البري وعصير البرتقال الطازج لهما فوائد في تقليل الالتهابات وتحسين تدفق الدم.
ما هي الفاكهة التي تقوي عضلة القلب؟
الفواكه الغنية بالبوتاسيوم والألياف مثل الموز، الكيوي، والبرتقال تساعد على ضبط ضغط الدم وتحسين نبضات القلب.
كذلك التوت والفراولة يدعمان صحة الشرايين بفضل محتواهما من الفلافونويدات.
أعشاب لتقوية عضلة القلب
هناك بعض الأعشاب التي تساعد في تقوية عضلة القلب، ومنها الكركديه فتناوله منقوعًا في ماء بارد يخفض ضغط الدم ويحسن مرونة الأوعية الدموية، بجانب الكركم لاحتوائه على الكركمين الذي يقلل تراكم الدهون في الشرايين، بالإضافة إلى الحلبة التي تساعد في تقلل مستويات الكوليسترول والسكر، وتدعم صحة الأوعية الدموية.