تعتبر المورينجا من الأعشاب الفائقة التي اكتسبت شهرة واسعة بفضل فوائدها الصحية والغذائية المدهشة، حيث تحتوي أوراقها على مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي تجعلها واحدة من أغنى النباتات في العالم.
ويستخدم هذا النبات في الطب التقليدي منذ قرون، ويتميز بقدرته على تحسين صحة الجهاز المناعي، وتعزيز الطاقة، وتنقية الجسم من السموم.
فوائد المورينجا الصحية
في السطور التالية، سنتعرف على أبرز فوائد المورينجا الصحية والغذائية:
تخفيف أعراض الربو
يساهم في تحسين وظائف الرئة والحد من الأعراض المصاحبة للربو الخفيف إلى المتوسط.
المساعدة في تنظيم مستوى السكر في الدم
قد يساهم نبات المورينجا في تقليل نسبة السكر بعد الوجبات، كما يمكن أن يحسن من التحكم بمستوى السكر الصيامي، لكنه قد يُسبب انخفاضًا في السكر عند تناوله مع أدوية السكري، لذا يُنصح بالحذر.
زيادة الوزن لدى المصابين بالنحافة المرتبطة بالأمراض المزمنة
يمكن أن يساهم تناوله مع الطعام بانتظام في رفع مؤشر كتلة الجسم لدى بعض الفئات.
خفض مستويات الكوليسترول
يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
زيادة إنتاج حليب الأم
يساهم في تعزيز إدرار الحليب خلال الأيام الأولى من استخدامه، إلا أن تأثيره على المدى الطويل غير واضح، كما يُفضل تجنبه خلال فترة الرضاعة دون استشارة طبية.
مكافحة سوء التغذية لدى الأطفال
يعد غنيًا بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات ب، الحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم، والأحماض الأمينية، ما يجعله خيارًا مناسبًا لتحسين التغذية لدى الأطفال.
الوقاية من نقص فيتامين أ
يعتبر مصدرًا جيدًا لفيتامين أ ومركبات البيتا كاروتين التي تسهم في دعم صحة العين والجهاز المناعي.
دعم علاج فقر الدم
يساعد على تحسين امتصاص الحديد وزيادة عدد خلايا الدم الحمراء، مما يُقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
تخفيف التهابات المفاصل
يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، ويعتقد أن له تأثيرًا مسكنًا يساعد في تقليل الألم والتورم المصاحب لالتهاب المفاصل.
دعم صحة الجهاز العصبي
قد يُساعد في تقليل التشنجات العصبية ودعم استقرار الجهاز العصبي مما يُفيد في حالات الاضطرابات العصبية.
الوقاية من أمراض القلب
يساهم في خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
خفض ضغط الدم
ومن ضمن فوائد المورينجا تحتوي على مركبات طبيعية يُعتقد أن لها دورًا في خفض ضغط الدم المرتفع لذلك يجب الانتباه عند تناولها مع أدوية الضغط.
الحد من قرحة المعدة
تساعد في تقوية بطانة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بالقرحة الناتجة عن التوتر أو بعض المركبات الكيميائية.
مضادة للالتهابات
تحتوي على مركبات فعّالة تعمل كمضادات طبيعية للالتهاب، ما يقلل من التهيجات المرتبطة بالأمراض المزمنة.
دعم صحة الغدة الدرقية
يعتقد أن المورينجا تساهم في تنظيم نشاط الغدة الدرقية، خاصة في حالات فرط النشاط.
التخفيف من الإمساك
يساعد محتواها العالي من الألياف على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف أعراض الإمساك.
المساعدة في الوقاية من السرطان
تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة والالتهاب يُعتقد أنها تُساعد في إبطاء نمو الخلايا السرطانية، إلا أن هذه الفوائد ما زالت بحاجة إلى تأكيد في الإنسان.
فوائد المورينجا للتخسيس
رغم عدم وجود دليل حاسم على فعاليتها في إنقاص الوزن لدى البشر، إلا أن المورينجا تُظهر قدرة على دعم الجسم في حرق الدهون بدلاً من تخزينها، وتحسين مستويات الطاقة، وتقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية كما أن غناها بفيتامينات ب يُحسّن من عملية التمثيل الغذائي والهضم.