بينما يبحث الناس عن طرق للتخلص من التوتر والضغوط اليومية، يبرز الضحك كأبسط وسيلة طبيعية لتحقيق الراحة والطمأنينة، فالابتسامة التي تخرج من القلب قادرة على إنعاش الجسد ورفع المعنويات في دقائق معدودة.
وليس غريباً أن يُخصص العالم يوماً سنوياً للاحتفال بالضحك، لما يحمله من أثر إيجابي على المزاج والصحة.
ما هي الخمس فوائد للضحك؟
الضحك ليس مجرد لحظة عابرة، بل هو تمرين متكامل للجسم والعقل، ومن أبرز فوائده:
1. تقوية المناعة: يساعد على تنشيط أجهزة الدفاع الطبيعية في الجسم.
2. تنشيط الدورة الدموية: يرفع من تدفق الدم ويحسن عمل القلب.
3. خفض التوتر: يخفف من حدة الضغوط اليومية ويمنح شعوراً بالارتياح.
4. تحفيز الطاقة: يمنح الجسد نشاطاً يشبه تأثير الرياضة الخفيفة.
5. تحسين المزاج: يطرد الحزن ويترك أثراً نفسياً إيجابياً يستمر لفترة طويلة.
ما هي فوائد الضحك الصحية؟
عند الضحك، يتحرك الجسم كما لو كان يؤدي تمريناً تنفسياً عميقاً، وهذا التفاعل يساهم في خفض ضغط الدم، وتحسين الهضم، وتقليل الشعور بالألم، وتعزيز جودة النوم.
ماذا يحدث إذا ضحكت كثيراً؟
الضحك المفرط يرفع نسبة الأكسجين ويزيد تدفق الدم، لكنه قد يسبب بعض الإرهاق العضلي أو الدموع التي تعرف بـ"دموع الفرح".
ورغم ندرته، قد يؤدي الضحك الشديد جداً إلى دوار مؤقت أو انقطاع النفس لثوانٍ، لذلك يُنصح بالاعتدال.
فوائد الضحك للوجه
الابتسامة اليومية تعمل كرياضة طبيعية لعضلات الوجه، فهي:
- تمنع التجاعيد المبكرة.
- تعطي مظهراً مشرقاً وجذاباً.
- تزيد من نضارة البشرة بفضل تحسين تدفق الدم.
فوائد الضحك للقلب
يُعرف الضحك بأنه صديق القلب، لأنه:
- يقلل من خطر الجلطات.
- يرفع نسبة تدفق الدم في الأوعية.
- يساعد على استقرار نبضات القلب.
- يبعث على الطمأنينة مما يخفف الضغط على عضلة القلب.