بات حليب الماعز يتصدر قوائم البدائل الطبيعية لحليب البقر، بفضل خصائصه الغذائية الفريدة التي تجعله أكثر ملاءمة للكثير من الأشخاص، خاصة من يعانون من مشاكل الهضم أو يبحثون عن دعم صحي شامل.
فوائد حليب الماعز للبشرة
يحتوي حليب الماعز على فيتامين A، والزنك، وأحماض دهنية خفيفة على الجلد، ما يجعله عنصرًا فعّالًا في ترطيب البشرة وتخفيف الالتهابات.
كما أن وجود حمض اللاكتيك فيه يساعد على إزالة الخلايا الميتة وتجديد الجلد، ما يمنح الوجه إشراقة طبيعية، ويُستخدم أحيانًا كماسك طبيعي لتفتيح البشرة وتقليل حب الشباب.
فوائد حليب الماعز للشعر
البيوتين (فيتامين B7) الموجود في حليب الماعز يدعم صحة فروة الرأس ويقوي بصيلات الشعر.
كما أن البروتينات والفيتامينات الموجودة به تساهم في تقليل تساقط الشعر وتعزيز نموه، يمكن استخدامه كقناع للشعر للحصول على ترطيب عميق ولمعان طبيعي.
فوائد حليب الماعز قبل النوم
يعد شرب كوب من حليب الماعز قبل النوم عادة مفيدة تساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء، بفضل محتواه من المغنيسيوم والتريبتوفان، ما يعزز جودة النوم ويساعد في تقليل الأرق، كما يدعم تجديد الخلايا أثناء النوم، خاصة للعظام والجلد.
فوائد حليب الماعز لزيادة الوزن
لحليب الماعز كثافة غذائية عالية؛ فهو يحتوي على دهون سهلة الهضم وسعرات حرارية متوازنة تساعد على اكتساب الوزن بشكل صحي، خاصة من يعانون من النحافة أو ضعف الشهية.
كما يساعد على تقوية العضلات والعظام بفضل محتواه من البروتينات والكالسيوم.
فوائد حليب الماعز للمفاصل
الكالسيوم، الفسفور، والزنك الموجودة بتركيزات عالية في حليب الماعز يدعمون صحة العظام والمفاصل.
كما أن وجود مضادات الأكسدة والمعادن يساهم في تقليل التهابات المفاصل ويخفف من أعراض الأمراض المزمنة المرتبطة بها، مثل هشاشة العظام.