في خطوة مهمة للحد من معاناة مرضى حصوات الكلى، تُطرح مجموعة من الإرشادات الغذائية والسلوكية التي تساعد على تفتيت الحصى أو منع تكوّنها مجددًا، خاصة وأن واحدًا من كل عشرة أشخاص قد يتعرض للإصابة بها خلال حياته، ما يجعل الوقاية والتعامل السليم معها أمرًا ضروريًا.
كيف تجعل الحصوة تنزل بسرعة؟
الإكثار من شرب المياه يظل العامل الأهم، حيث ينصح الأطباء بتناول ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات من السوائل يوميًا، لضمان إنتاج كمية بول كافية لطرد الحصى الصغيرة قبل أن تكبر.
ويمكن إضافة عصير الليمون أو الأعشاب المدرة للبول كالبقدونس، مع تجنب المشروبات الغازية وعصير الجريب فروت لارتباطهما بزيادة خطر تكوين الحصوات.
أطعمة مناسبة لمرضى حصوات الكلى
ينصح الأطباء بإدخال أطعمة غنية بالكالسيوم الطبيعي مثل الحليب والزبادي والأجبان، بكمية معتدلة (3 حصص يوميًا)، إذ تساعد على تقليل امتصاص الأوكسالات في الأمعاء.
كما يمكن تناول الحبوب الكاملة والخضروات غير الغنية بالأوكسالات، مع الالتزام بوجبات متوازنة قليلة الملح.
نصائح لمرضى حصوات الكلى
1. اشرب 2-3 لترات من الماء أو السوائل الصحية يوميًا.
2. قلل من تناول الأطعمة عالية الأوكسالات مثل السبانخ والبنجر والمكسرات.
3. تجنب مكملات الكالسيوم الزائدة، إلا إذا أوصى الطبيب.
4. تناول البروتينات الحيوانية باعتدال.
5. خفف الملح في الطعام للحفاظ على ضغط الدم وتقليل الكالسيوم في البول.
6. لا تفرط في مكملات فيتامين C.
7. راقب نظامك الغذائي بالتعاون مع أخصائي تغذية.
من أبرز الممنوعات: السبانخ، الشوكولاتة، المكسرات، نخالة القمح، التوت، البنجر، والأطعمة المالحة بكثرة، وهذه الأصناف غنية بالأوكسالات أو الصوديوم، مما يزيد من فرص تكوين الحصى أو تضخمها.
ما الذي يهيج حصوات الكلى؟
يرفع تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء أو الأطعمة المملحة من نسبة الكالسيوم وحمض اليوريك في البول، مما يزيد حدة الأعراض.
كذلك، قلة شرب الماء تؤدي إلى تركيز البول، وهو ما يهيئ بيئة مثالية لتكوين حصى الكلى.
ما هو الشيء الذي يفتت حصى الكلى؟
شرب الماء بكميات وفيرة، إضافة إلى مشروبات طبيعية مثل عصير الليمون أو مغلي بذور البقدونس، قد يساعد على إذابة الحصى الصغيرة.
كما قد يصف الطبيب أدوية مخصصة لتفتيت بعض أنواع الحصى أو تسهيل خروجها.
أقوى علاج لتفتيت حصى الكلى؟
في الحالات التي لا تستجيب للنصائح المنزلية، قد يلجأ الأطباء إلى تفتيت الحصى بالموجات الصادمة (ESWL) أو عبر المنظار.
وهذه الإجراءات الطبية أثبتت فعاليتها في التخلص من الحصى الكبيرة أو العالقة في الحالب.