يعتبر البردقوش من النباتات العطرية التي تتمتع بفوائد صحية متعددة تشمل دعم الجهاز الهضمي وتنظيم الهرمونات الأنثوية وتخفيف أعراض البرد وتحسين النوم، فضلاً عن مساهمته في خفض ضغط الدم وتقوية المناعة، كما يمكن أن يساعد في إدارة الوزن من خلال تقليل الشهية وحرق الدهون.
فوائد البردقوش الصحية
يطلق على البردقوش العديد من المسميات مثل المردقوش والزعتر البري وغيرها، وتتمثل فوائده فيما يأتي:
مكافحة الالتهابات
تمتلك عشبة البردقوش خصائص مضادة للالتهابات بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة مثل كارفاكرول، وغالباً ما تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة، مما يمنع تلف الخلايا ويحميها من الالتهابات والأورام.
تخفيف حدة نزلات البرد وأمراض الشتاء
إحدى فوائد البردقوش المهمة تتمثل في تخفيف حدة نزلات البرد من خلال شرب مغلي أوراق البردقوش، كما أن له دور مهم في مكافحة التهابات الحلق والبلعوم والسعال وسيلان الأنف والتخفيف منها.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
وجد أن البردقوش يعزز من إفراز الإنزيمات الهاضمة في الجهاز الهضمي مما يساعد على تحسين عملية الهضم، كما يحسن من الشهية ويخفف من تقلصات المعدة ويساهم في علاج المغص، كما ثبت دوره في التخفيف من قرحة المعدة، لذا يتم شرب مغلي البردقوش للحصول على هذه الفوائد.
محاربة العدوى البكتيرية
للبردقوش أثر فعال في محاربة العدوى البكتيرية، كما أنه علاج جيد لالتهابات المسالك البولية ويتم ذلك بتناول كميات قليلة جداً من زيت البردقوش.
يدعم صحة الجلد والبشرة
يشتهر زيت البردقوش بقدرته على موازنة الهرمونات وبالتالي تحسين صحة الجلد، حيث يعمل الزيت على تهدئة البشرة ومنع ظهور الحبوب المرتبطة بالهرمونات من خلال تنظيم إنتاج الجسم للدهون.
توازن لون البشرة: يحتوي البردقوش على مستويات عالية من مضادات الأكسدة كما أن لديها القدرة على تبييض البشرة والمساعدة في تحسين لون البشرة الباهت.
منع التجاعيد: تعمل منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على زيت البردقوش في منع تجاعيد الوجه وعلاج البشرة المعرضة لحب الشباب.
فوائد عامة للبردقوش
يعمل البردقوش على علاج آلام الظهر والعضلات والأعصاب، كما يساعد في علاج الأرق والصداع والتخفيف من أعراض الاكتئاب وعلاج تقلبات المزاج كذلك يعمل على التخفيف من أعراض ما بعد انقطاع الطمث.
محاذير تناول البردقوش
إن فوائد البردقوش المتعددة قد تتحقق عند استخدامه باعتدال، إلا أنه قد يشكل خطراً على بعض الفئات والحالات وهي على النحو التالي:
من يعانون من اضطرابات ومشاكل في تخثر الدم وما بعد العمليات الجراحية، إذ أن البردقوش يعمل كمميع للدم بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين "ك".
مرضى السكري وذلك لعدم معرفة تأثير البردقوش على مستويات السكر في الدم.
المصابون بانسداد الأمعاء أو قرحة المعدة، إذ يعمل البردقوش على تعزيز إفرازات الجهاز الهضمي والإنزيمات مما قد يزيد المسألة سوءاً.
الحامل والمرضعة يتجنب تناول البردقوش لعدم معرفة الآثار الجانبية المحتملة عند استهلاكه خاصة في بداية الحمل.
في حالات الحساسية من أحد التوابل أو الأعشاب مثل الميرمرية أو النعناع أو الزعتر وغيره.
في حالات تهيج العيون أو الجلد عند تطبيق أوراق البردقوش عليها.
في النهاية، فإن البردقوش نبات غني بالفوائد، يدعم صحة الجهاز الهضمي، ويُساعد على تهدئة الأعصاب وتنظيم الهرمونات، وإدخاله في نمط حياتك اليومي قد يمنحك دعمًا طبيعيًا لصحة متوازنة وشاملة.