فقدان الشهية هو انخفاض أو فقدان الرغبة في تناول الطعام، ويشمل الشعور بالنفور من الطعام أو الغثيان من فكرة تناول الطعام، ويمكن أن يحدث نتيجة أسباب عديدة منها أسباب صحية جسدية ومنها أسباب نفسية عقلية.
وقد تكون حالة فقدان الشهية مؤقتة قصيرة المدى يمر بها الأفراد مثل المرور بأوقات عصبية، أو قد تكون طويلة المدى تصل لأسابيع ما يفقد خلالها الوزن ويحدث سوء التغذية غير المحبب.
علاج فقدان الشهية في المنزل
يمكن علاج فقدان الشهية بالمنزل من خلال إتباع الخطوات الآتية:
تقسيم الوجبات
بدلاً من تناول وجبة كبيرة يمكن تناول من 4 إلى 6 وجبات صغيرة، وبمجرد أن تتحسن الشهية يمكن زيادة كمية الطعام التي يتم تناولها بشكل تدريجي.
تناول أطعمة غنية بالفيتامينات
من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم، وعدم تناول الحلويات أو الوجبات السريعة التي تسد الشهية لا تفيد الجسم، لذا من المهم التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون الصحية مثل التمر، المكسرات، العسل والأفوكادو والفواكه والخضروات وغيره.
تناول الطعام مع العائلة
من المهم أن يتناول الطعام مع أفراد يشاركونك بدلاً من تناولك للطعام وحدك، فتناولك مع العائلة يجعلك متفائلًا عبر تدعيم التواصل بالآخرين، وتخفيف مشاعر الإحباط والتوتر التي تسببها الوحدة والتي قد تكون سبباً يشعرك بفقدان الشهية.
تناول الطعام في مواعيد محددة
لا تعتمد على شعورك بالجوع بأنه الذي سينبهك بتناول الطعام، بل قم بضبط عدد من المنبهات لتذكيرك بمواعيد الوجبات، لأن تناول الطعام ضمن جدول ثابت يجعلك تضمن حصولك على السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
تجنب شرب الماء قبل أو بعد الوجبات
لا تشرب الماء أو أي مشروبات أخرى مع الأكل أو قبل 30 دقيقة على الأقل من موعد الطعام، لأن هذا يزيد من شعورك بالشبع وامتلاء المعدة.
احرص على إضافة التوابل التي تساعد في فتح شهيتك مثل:
الشمر، النعناع ، الحار والزنجبيل.
علاج فقدان الشهية بالطرق الدوائية
يمكن للطبيب أن يصف الأدوية التالية لفتح الشهية:
درونابينول ويصفه الطبيب لعلاج فقدان الشهية الناتج عن الغثيان خصوصاً لمرضى نقص المناعة البشرية.
أوكساندرولون وهو من المنشطات ويساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن، ويصفه الطبيب في حالات فقدان الوزن الشديد الناتج عن عدوى حادة.