يقول الله تبارك وتعالى في كتابه العزيز: ((ولا تلقوا بأيدكم إلى التهلكة))إن التدخين قاتل بطيء وهو يعتبر الانتحار البطيء أيضاً، وإن الله سبحانه وتعالى نهى عن الانتحار والهلاك في الإسلام، كما إن التدخين يعتبر تبذيراً في الأموال دون أية فائدة وضياع الوقت والأموال وهذا هو البداية، قد يتبع ذلك الدخول إلى عالم المخدارت. يقتل التدخين ما يقارب أربعة ملايين شخص كل عام ويتوقع أن يصل العدد في عام 2020 إلى 10 ملايين شخص يتوفون سنوياً، وذلك بسبب زيادة السكان وبالتالي زيادة عدد المدخنين يسبب استخدام التبغ عند الإنسان والحيوان إدماناً شديداً فمن بين كل مائة شخص يتعاطون التبغ فإنه ما بين 89% إلى 90% يصبحون مدمنين على تعاطي التبغ، والنيكوتين في التبغ هو أهم ما يسبب الإدمان عند من يتعاطون التبغ بأنواعه، وهذا ما ذكر في موقع مجمع الأمل للصحة النفسية بالرياض.إن الشيشة الواحدة تعادل ما يقارب 50 إلى 60 سيجارة، أو إن التدخين بالشيشة في الجلسة تستغرق ساعتين أو ثلاث ساعات يعادل تدخين 25 سيجارة تقريباً، إن الشيشة أوالأرجيلة هي أخطر أنواع التدخين وتأثر على صحة الإنسان، كما إن هناك أيضاً المعسل وهو التبغ ولكن يضاف إليه الدبس، والجراك هو التبغ المضاف إليه الفواكه المتعفنة، وأما الشيشة فهي التبغ وأنواعه الخاصة من الفواكة كالعنب مثلاً، وإن تبغ الشيشة ملوث بالمبيدات والمعادن الثقيلة والسموم الفطرية.ومن أضرار التدخين أنه يؤثر على العين، مما يسبب ارتفاع ضغط العين والإصابة بالمياه الزرقاء، وأيضاً يؤثر التدخين المزمن على خلايا الشبكية وألياف الأعصاب البصرية، ويؤدي هذا إلى إضعاف درجة وقوة البصر، بل وفقدان البصر كلياً في حالات، ومن المعروف أن التدخين يسبب تصلب وضيق شرايين القلب فهو أيضاً يؤدي إلى الإصابة بضيق الشرايين الدقيقة أصلاً في شبكة العين، وكذلك أيضاً يؤثر على الجهاز والمسالك البولية ويؤدي إلى الإصابة بسرطان الكلى وبسرطان المثانة وكذلك أيضاً سرطان الفم والحلق، كما إن التدخين المزمن يؤدي إلى الإصابة بضعف الرغبة الجنسية والقذف المبكر ويقلل عدد الحيوانات المنوية وبالتالي قد يكون سبباً في عدم القدرة على الإنجاب وقد تتحسن قدرات هؤلاء الجنسية بعد الإقلاع عن التدخين، وكذلك أيضاً فإن الشيشة تسبب انتشار ميكروب الدرن المسبب لمرض السل ويساعد على انتشاره بين المدخنين نتيجة قيام أكثر من مدخن بالتناوب على نفس الشيشة. كما إن التدخين قد يؤدي إلى تضرر عظام الجسم مما قد يساعد على الإصابة بلين العظام وبالتالي يتعرض إلى الكسور وخصوصاً في العمود الفقري، ومن ناحية الجهاز التناسلي للرجل والمرأة من ناحية الرجل يسبب له الضعف الجنسي كما ذكر آنفاً، أما المرأة فإنه قد يؤدي إلى ضعف القدرة على التناسل والإنجاب، كما إن التدخين يسبب سرطان عنق الرحم ويعمل التدخين على تقديم وتسريع انقطاع الدورة الشهرية مبكراً، وكذلك خطر على المرأة في فترة الحمل حيث يؤثر خاصة على الجنين بتناقص وزن الجنين، وقد يؤدي إلى الموت السريري المفاجئ بعد الولادة، وأيضاً يؤثر على رضاعة الجنين.لقد بادرت وزارة الصحة والجهات الرسمية المختصة بالبدء في تنفيذ وتطبيق بنود الاتفاقية المتعلقة بحظر التدخين بشكل تام في 31 مايو 2007م داخل المجمعات التجارية ومختلف الأماكن العامة المغلقة وقد نجحت مملكة البحرين في إيجاد بيئة خالية من التدخين في الأماكن العامة المغلقة.أتعجب في كل يوم بتغير العادات والتقاليد في الحياة، والتحول السريع من الفتيات حيث أصبحن من الطبيعي يدخن السجائر والشيشة أمام الجميع وإن هذا يقتل أنوثة الفتاة، وفي الآونة الأخيرة كثير من الفتيات والسيدات يشيشن في المقاهي، ولا أعلم ما هو السبب. في السابق كانوا يرتدن الأماكن المغلقة لإخفاء فعلتهن أما الآن لا يهمهن ولا يكترثن لذلك فإنهن يدخن في الأماكن المفتوحة أو المغلقة، وقد أصبحن يتفاخرن بذلك وأصبحت عملية التدخين أيضاً موضة، والجميع يعلم عن أضرار التدخين والأطباء تحدثوا ويتحدثون كثيراً والمدارس كذلك يتحدثون عن هذا الموضوع ولكن لا حياة لمن تنادي، ولكن هن يقتلن رقتهن ونعومتهن في عيون الرجال بهذا التصرف وهي تقتل جمالها بالتدخين أو التشييش ولا يروق لنا هذا المظهر، وبالإضافة إلى ذلك تفقد المرأة صوتها الناعم التي تتميز به.وهناك أيضاً شابات في عمر الزهور حوالي 15 إلى 17 سنة ما هي الأسباب التي تدعوهن إلى التشييش؟ وهل هناك أسباب ومشاكل عائلية أم ماذا؟وأحياناً بعض الأمهات يشجعن بناتهن على التشيش، لماذا؟لا من التنصاح مع النفس والتعامل معها، إنها مهمة تذكر دائماً لأن الإقلاع عن التدخين ليس سهلاً ولكن ليس مستحيلاً، فإن هناك كثيراً من الأشخاص أقلعوا، تذكر أن حالة الانتكاس والعودة إلى التدخين تحدث في الأسابيع الأولى لذا يجب التهيؤ نفسياً وتحمل هذه الفترة الحرجة، فلا تذكر نفسك أنك ستقلع عن التدخين مدى الحياة تعامل كل يوم على حدة، إن اختيار الوقت المناسب في الاقلاع هو الهدف، فلا تحدد تاريخاً معيناً وخاصةً عند وقت التوتر والإحباط أو فترة الصراع الداخلي.كيف يمكن الإقلاع عن التدخين أو التشييش وغيرها؟ إن وضع قائمة عن أسباب الإقلاع عن التدخين شيء مهم، إن أي شخص يطلب منك سيجارة فالرد عليه أنا غير مدخن، ولابد من التخلص من السجائر والولاعة، كما إن الحرص على الملابس النظيفة والرائحة الزكية مهم، ولابد من مراجعة طبيب الأسنان للتخلص من البقايا الصفراء، وتجنب العادات المرتبطة بالتدخين مثل القيادة أو بعد تناول الغداء، كما إن الحرص على استخدام السواك بدل السجائر يساعد على الإقلاع عن التدخين، والحرص على استخدام الفرشاة والمشي بعد تناول الغداء بدل التدخين عامل مساعد.وهناك أيضاً طريقة أخرى تساعد على ترك التدخين خلال فترة ثلاثة أيام تقريباً مثل شرب عصير البرتقال فإنه أكبر طارد للنيكوتين من الجسم وذلك بشرب ثلاثة أكواب في اليوم الواحد ويكون قبل الإفطار وقبل الغداء وقبل العشاء، ومع العلم أنه في حال شرب العصير تفقد رغبتك في التدخين وحتى لو دخنت سيكون شيئاً قبيحاً لديك لما تجده من تغير في نكهته السابقة التي كنت تستمتع بها. فنصيحتي باتباع ما تقدم، وإن شاء الله تعالى تكون أو تكوني ممن سيقلع عن هذه العادة السيئة.أمينة قمبر