ترديد عبارة 'أنا' كثيراً توقعك سريعاً في براثن التوتر النفسي، والرياضة تمنحك مفتاح السعادة، وفقاً لدراسة أمريكية جديدة وجدت أن الأشخاص الذين يتحدثون عن أنفسهم كثيراً هم أكثر عرضة للاكتئاب.وذكر موقع «مديكال ديلي» العلمي الأمريكي، أن باحثين من جامعة «كاسسيل» الألمانية وجدوا أن الأشخاص الذي يرددون كثيراً كلمات «أنا» و»نفسي» هم أكثر عرضة للاكتئاب والقلق، ممن يكررون كلمة «نحن».وضمن فترة الاكتئاب يتوجه المكتئبون لا شعورياً نحو الذكريات المؤلمة، كما يفكرون فقط بمساوئ وسلبيات الحياة التي يعيشونها، ويتذكرون كل الأحلام الضائعة والمفقودة، وهنا تنفعهم «الحركة» في معالجة اكتئابهم، عبر ممارسة رياضات متنوعة ومفيدة، ويعد المشي والركض بحماس وتفاؤل أكثرها تأثيراً، فالحماسة هي إعلان عن حب الحياة.ويقول فلوريان لانجن شايدت في كتابه معجم المتفائلين «قد تأتي السعادة الكبرى والنشوة من الحركة السريعة للهرمونات أو الاحتراق المفاجئ للخلايا الدهنية».