أوصت دراسة طبية كندية أن طول مدة ممارسة التمارين الرياضة هو ما يفيد الجسم واللياقة البدنية وليس قوتها وعنفها.وكشفت الدراسة التي أجريت بجامعة «كوينز» الكندية، أن البالغين الذين يمارسون الرياضة 150 دقيقة لبضعة أيام في الأسبوع، يتمتعون بصحة جيدة مثلهم مثل أقرانهم ممن يمارسون الرياضة بصورة يومية ومكثفة على مدار الأسبوع.وكان الباحثون عكفوا على دراسة نمط النشاط الرياضي لأكثر من 324 ألف شخص في أنحاء كندا، لتحديد الارتباط بين توتر النشاط البدني على مدار الأسبوع وبين عوامل الخطر مثل مرض السكر وأمراض القلب والسكتة الدماغية.وأشارت المتابعة إلى أهمية الاستمرار في مزاولة الرياضة لأطول فترة وليس قوة وكثافة هذه التمارين الرياضة، كما إن تراكم 150 دقيقة من التمارين الرياضية على مدار الأسبوع تكفي لوقاية الجسم من الأمراض والحفاظ على لياقته البدنية.