النوم المبكر ينقص الوزن

قال استشاري أمراض السمنة والنحافة والعلاج الطبيعي د.صابر سليمان الغرباوي، إن: «مشكلة إنقاص الوزن، يعانى منها أغلب الرجال والنساء، ويقوم المريض في هذه الحالة بالخضوع للرجيم وبالأخذ بكل الأسباب الظاهرة ومع ذلك لا ينقص وزنه، مضيفاً أن السر هنا والعائق الحقيقي أمام فقدان الجسم للوزن هو السهر وعدم النوم في مواعيد منتظمة والنوم مبكراً بعض الشيء. وأوضح أن هذا الأسلوب الذي ينتهجه الشخص ويعتاد عليه ويعود جسمه عليه هو العائق الحقيقي أمام نقصان الوزن دون أن يدرى، مضيفاً أن الكثير من الأشخاص يعتقدون، أنه بمجرد نومهم طوال النهار وعدم تناولهم أي نوع من الطعام، سيساعد على إنقاص وزنهم، لكن هذه الفكرة مغلوطة كلياً لأن هذا الأسلوب يجعل الجسم نهماً لتناول الطعام ويريد المزيد من الأطعمة والمشروبات في الفترة التي يكون فيها الشخص مستيقظاً.والمشكلة أن السهر لفترات طويلة وقلب اليوم رأساً على عقب عكس الطبيعة البشرية وإدمان الجسم هذا الأسلوب حتى وإن كانت لمدة ساعات قصيرة، إلا أنه يجعل الشخص غير متحكم في شهيته ويستقبل العديد من السعرات التي من الممكن أن يحصل عليها خلال اليوم بالكامل. والمشكلة الأكبر في هذا الأسلوب هي ليست في اكتساب الوزن وإنما في عدم القدرة على فقدانه وعدم القدرة على التخلص أبداً من الزيادة، نظراً لساعات النوم الطويلة في النهار مع ساعات الاستيقاظ البسيطة طوال الليل، التي يكون النشاط فيها بسيطاً ومحدوداً ويقف عائقاً حقيقياً أمام الخسارة للوزن.