أكدت دراسة حديثة أن أفضل الطرق لإنقاص الوزن لدى من يفتقدون الإرادة الحديدية هو الالتزام بنظام حمية لمدة أسبوعين، تعقبهما راحة لمدة أسبوعين، فيما يمكن تسمية الحمية المنقطعة أو غير المتواصلة.ويواجه الراغبون في إنقاص أوزانهم هاجس الإرادة، حيث تعتبر عنصراً أساسياً لنجاح المواظبة على الحمية لإنقاص الوزن، وبالتالي تتيح فترة الراحة إمكانية الاستمرار في الحمية. صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، نشرت تفاصيل الدراسة، مشيرة إلى أن نتائجها فيما يتعلق بفقد الوزن أفضل من القيام بحمية لمدة أسبوع واحد فقط يعقبها أسبوع راحة. وبحسب الدراسة، فإن هذا النهج يحول دون حث الجسم على إيجاد بدائل لتعويض نقص السعرات الحرارية، وبالتالي يضمن خسارة مستمرة ومتواصلة في الوزن. وأوضحت الباحثة نيولا بايرن، من معهد «بوند» للصحة والرياضة في كوينزلاند، حالة 36 رجلاً بديناً حاولوا إنقاص أوزانهم، حيث تبين أن المجموعة التي اتبعت نظام حمية لمدة 14 يوماً على التوالي، تبعته راحة لمدة أسبوعين، حققت خفضاً في السعرات الحرارية بنسبة 55%.