الفوائد الصحية للرطب والتمر كثيرة جداً ومتعددة، ويستخدم في علاج أمراض كثيرة، وعنه يقول رئيس المركز العربي للتغذية د.عبدالرحمن مصيقر «يقي تناول التمر باعتدال من بعض الأمراض ويفيد في علاجها أيضاً».ويعتبر المصيقر التمر من أفضل الأغذية المفيدة للأشخاص المصابين بالإمساك، مرجعاً ذلك بصفة خاصة إلى احتواء التمور على نسب عالية من الألياف تساعد على تحريك الأمعاء وطرد الفضلات من الجسم، وأيضاً في علاج مرض سرطان القولون، حيث إن هناك اعتقاداً سائداً أن من أسباب سرطان القولون قلة تناول الألياف الغذائية، ونظراً لاحتواء التمر على نسبة جيدة من الألياف، فإن الاستمرار في تناوله مع الوجبات اليومية، يقلل من الإصابة بهذا النوع من السرطان. ويضيف مصيقر «بالنسبة لارتفاع ضغط الدم وفقر الدم فالرطب مفيد للحالتين، حيث يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم المفيد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، كما إن التمر فقير بالصوديوم، أحد الأسباب الرئيسة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، لذا فإن تناول التمر بكميات معتدلة مع الأخذ بالاعتبار العوامل الأخرى، يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم».وبالنسبة لفقر الدم يواصل المصيقر «يعتبر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد من أكثر أنواع فقر الدم شيوعاً في الدول الخليجية خاصة بين الأطفال الصغار والمراهقين والأمهات الحوامل، وتناول الأغذية الغنية بالحديد من يقلل الإصابة بهذا المرض، ويحتوي التمر على نسبة جيدة من الحديد، لذا فإن تناوله مع أغذية أخرى غنية بالحديد يعتبر عاملاً واقياً لفقر الدم الحديدي».ويتابع «يشكو الأشخاص المصابين بنقص المغنيزيوم بسهولة الإعياء والتشنجات العضلية وخفقان القلب، وقد يحدث نقص كبير عند المرضى المصابين بقصور القلب الاحتقاني، فيوفر التمر في هذه الحالات كميات جيدة من عنصر المغنيزيوم، ويساعد على الوقاية من هذا النقص».ولمرضى القلب نصيب من هذه الفائدة يقول «أمراض القلب هي السبب الرئيس للوفيات في الدول الخليجية ويمثل حوالي 30% من مجموع الوفيات سنوياً»، وينصح مرضى القلب بتناول كميات كافية من الألياف الغذائية والبوتاسيوم الموجودة في التمر.وللرطب تأثير إيجابي لمن يريد اكتساب مزيد من الوزن «يعاني أكثر من 30% من أطفال ما قبل سن المدرسي في دول الخليج العربية بالنحافة وحوالي 20% من تلاميذ المدارس، ومن أهم أسباب النحافة قلة تناول الأغذية الغنية بالطاقة الحرارية، وبالتالي لا يحصل الطفل على احتياجاته اليومية من الطاقة ما يؤثر على نقص وزنه، والتمر من الأغذية الغنية بالطاقة الحرارية، ودرج العرب قديماً على خلط التمر مع الحليب وإعطائه للنحفاء لغرض تسمينهم، وتعتبر هذه الخلطة أفضل وصفة طبية لمكافحة النحافة الناتجة عن نقص التغذية».ويعد الرطب مفيداً لمرضى السكري بعكس ما يعتقده كثيرون «يعتقد العديد من الناس أنه لا يمكن تناول التمر لمرضى السكري، وهذا الاعتقاد تم تفنيده علمياً، وتبين أن مريض السكري لا يحرم من الأغذية الحلوة، بل يجب أن يقنن من تناولها، وتناول 3 تمرات في اليوم أو 6 رطبات لا يؤثر على مريض السكري، بل يزوده بالألياف الغذائية المهمة للجسم».