نصائح عامة للمرأة الحامل

جميع النساء الحوامل في هذه المرحلة بحاجة ماسة إلى نصائح مفيدة تساعدهم علي مرور فترة حمل صحي وجيد ويمكن اختصار هذه النصائح كالآتي: التغذية السليمة أساس الحمل الناجح، إن التغذية السليمة من شأنها أن تنشئ لك جنيناً سليماً وتمدك التغذية السليمة بالصحة وبالبناء الصحي السليم الذي من خلالة تستمر طوال فترة حملك إلى أن يتم وضع الجنين فتناول المرأة لكميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى زيادة وزن الجنين إلا أن تناول الغذاء الصحي المفيد والمتوازن كالبروتينات والأسماك والفيتامينات والخضروات والفواكهة جميعها تلك الأطعمة تحتوي علي كميات وطاقة مناسبة للمرأة الحامل خلال فترة حلمها. الملابس الملائمة للمرأة الحامل وذلك من خلال لباس ملابس فضفاضة نوعاً ما وذلك من أجل الراحة وأيضاً لا بد من اختيار الملابس القطنية حتي تمتص الرطوبة بشكل جيد وعلى السيدة الحامل أن تبتعد عن لباس الأحذية العالية والرفيعة لأجل راحة قدميها ولتجنب ألم الرجل والظهر. الراحة والمتابعه المستمرة لمرور فترة حمل ناجح وذلك من خلال الزيارات الدورية للمسشتفيات أو العيادات مع مراعاة المتطلبات الدورية كالكشوفات والتحاليل المهمة لضمان طفل سليم وتفادي الأمراض لا سمح الله وأيضاً إن وجد الطبيب مرضاً صحياً يتمكن من معالجتة بالوقت المناسب. ممارسة الرياضة للحصول على حمل صحي وعليها -السيدة الحامل- الابتعاد عن الرياضه المجهدة والتي تحتاج إلى مجهود كبير كما أن الرياضة السليمة والصحية تساعد المرأة الحامل على مرور فترة حملها بطريقة صحيحة ما يجعلها لا تزيد كثيراً في الوزن وإضافة إلى ذلك تساعد على ولادة ميسرة وطبيعية.لذلك ينبغي على المرأة الحامل أن تهتم بصحتها طول فترة حملها من أجل سلامتها وسلامة جنينها.شريفة أحمد العبدان