للأفوكادو منافع كثيرة، فهو ليس مفيداً فقط في التجميل، لكنه أيضاً غذاء مميز. ورغم تخوف البعض من كمية الدهون الكبيرة الموجودة فيه، فإن له عدة فوائد. فما سر هذه الثمرة؟تتميز ثمرة الأفوكادو بطعمها اللذيذ، فهي من الفواكه التي تستخدم بكثرة في تحضير العديد من الأطباق، وللأفوكادو سمعة حسنة في مجال التجميل، إذ كثيراً ما تستخدم في صناعة أقنعة التجميل «الماسك» والعناية بالبشرة. ولا شك في أن الأهمية التي تحظى بها هذه الثمرة لها أسبابها، فثمرة الأفوكادو تحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للنمو وللحفاظ على الصحة، فضلاً عن أنها تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تمدنا بالطاقة، وغنية بالمواد الغذائية، فهي تحتوي على حمض البانتوثنيك، وتحافظ على مستوى صحي للكوليسترول، والدهون الصحية والبروتين الموجود فيها، يجعلان من هذه الثمرة غذاء مفيداً للحوامل. إلى ذلك فإن الثمرة مفيدة للعيون، وتعمل على تقوية جهاز المناعة، وتساعد في إنقاص الوزن.