قدم خبراء التغذية 4 نصائح للمساعدة في المضغ البطيء وعدم التهام الطعام بسرعة مما يســــاهم في تجنــب الإصابة بمرض السكر. وقال الخبراء إنه ثبت أن السرعة في تناول الطعام تسبب مشاكل في الهضم وزيادة الحموضة، فضلاً عن التسبب في مشكلات صحية خطيرة مثل مقاومة الأنسولين.