تواجه الأسر مشكلة في تنظيم أوقات نوم أبنائهم مع انطلاق العام الدراسي، بسبب الفترة التي تعودوا فيها على السهر لوقت متأخر، ووفقا لموقع "اليوم السابع"، تم عرض مجموعة من الأطعمة لمساعدة الأطفال على النوم مبكرًا والاستيقاظ بكل نشاط ، وهي كالتالي:

1- الجوز واللوز: يساعدان الجسم على الاسترخاء ومحاربة الأرق والتوتر

2- الحليب الدافئ: يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن

3- الخس: يساعد على هدوء الأعصاب

4- سمك التونة والسلمون: يحتويان على فيتامينات وعناصر غذائية

5- العسل الأبيض: يساعد على التركيز

6- الموز: له دور فعال فى تغذية الجسم

أطعمة الأطفال النوم المبكر