يتمنى البعض لو كانت قامته أطول مما هي عليه بالفعل إلا أن طول الإنسان تحدده عوامل عدة أبرزها الجينات والجنس والمأكولات التي نتناولها منذ الصغر، فهل بإمكاننا زيادة طولنا في سن الرشد؟.
كشف الأخصائيون أنه لا يمكن تغيير الطول وزيادة القامة، إلا أن هناك أموراً مختلفة تجعل الشخص يبدو أطول من حجمه الحقيقي، ومنها:
تحسين وضعية الجسم
إن الوقوف والجلوس بطريقة صحيحة تجعل الشخص يبدو أطول كما تحمي من آلام الرأس والظهر.
وللحفاظ على وضعية جيدة، يجب اتباع التعليمات التالية:
- إرجاع الكتفين إلى الخلف
- رفع الرأس
- تجنب الجلوس في وضعية الرجل فوق الأخرى
- تفادي التماس الركبتين
- تركيز الوزن على القدمين ووضع القدمين على الأرض عند الجلوس.
وإضافة إلى ذلك، يجب ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية عضلات المعدة والجزء الوسطي من الجسم، لأن هذه العضلات تحمل العمود الفقري، لذا يجب أن تكون قوية تفادياً لارتخائه.