حوراء الصباغ
حذرت أخصائية التغذية والحميات هديل سعد من شرب الشاي بعد تناول الفطور مباشرة، لما له من تأثير سلبي على قدرة الجسم على امتصاص الحديد في الطعام.
وقالت هديل: "يعتبر شرب الشاي مباشرة بعد الفطور أو الغبقة من الممارسات الخاطئة التي يجب الابتعاد عنها حيث أن الشاي يقلل من امتصاص الحديد والمواد المغذية عند شربه بعد الطعام مباشرة ولذلك يجب تأجيل شرب الشاي بعد نصف ساعة إلى ساعة على الأقل، إلى جانب عدم شرب الماء البارد أو العصائر الباردة مباشرة بعد الغبقة لأنها قد تؤدي لحدوث عسر الهضم".
وذكرت الأخصائية هديل إلى أن من أسوأ العادات التي يقوم بها الأفراد بعد الغبقة مباشرة أو بعد تناول الطعام في شهر رمضان هو التدخين، حيث أن الجسم بحاجة إلى الأكسجين بعد الطعام للقيام بعمليات الهضم وتصريف الدهون، وذلك عند إعطاء الجسم مادة النيكوتين والتي تعد مادة سامة سينتج عن ذلك حدوث مشاكل صحية واضطرابات في الهضم، لذا فعلى المضطرين أو "المدمنين" الانتظار ساعة على الأقل قبل القيام بالتدخين.