نصائح وجبة السحور
الخميس 30 / 04 / 2020
نصائح وجبة السحور
- يجب أن يكون السحور خفيفاً وبعيداً عن الأطعمة الدسمة
- تناول الخضار وحصة من الكربوهيدرات
- تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة
- الاعتماد على الأطعمة الغنية بالبروتين مثل منتجات الألبان والبيض
- يجب أن يكون السحور خفيفاً وبعيداً عن الأطعمة الدسمة
- تناول الخضار وحصة من الكربوهيدرات
- تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة
- الاعتماد على الأطعمة الغنية بالبروتين مثل منتجات الألبان والبيض