يفضل اعتماد أساليب الطهي الصحيّة مثل الشوي والسلق.

عند إعداد الشوربات يفضل استخدام مرق الدجاج أو اللحم بدلاً من كريمة الطبخ.

يفضل استخدام الزيت النباتي أو زيت الذرة أو دوار الشمس بدلاً من السمن النباتي أو الزبدة.

الحرص على أن تكون الوجبات بها جميع المكملات الغذائية.