نصائح للأم المرضع في شهر رمضان
خاص بشهر ررمضان
السبت 01 / 05 / 2021
ياسمينا صلاح
تناولي وجبة إفطار متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجينها طوال اليوم.
الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على بروتين وكالسيوم في وجبة السحور.
التقليل من الكافيين والملح والسكريات.
شرب كمية كافية من الماء.
نيل قسط كافي من الراحة أثناء الصيام، وتأجيل الأعمال المنزلية لبعد الإفطار.
تناولي وجبة إفطار متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجينها طوال اليوم.
الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على بروتين وكالسيوم في وجبة السحور.
التقليل من الكافيين والملح والسكريات.
شرب كمية كافية من الماء.
نيل قسط كافي من الراحة أثناء الصيام، وتأجيل الأعمال المنزلية لبعد الإفطار.