ياسمينا صلاح

تناولي وجبة إفطار متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجينها طوال اليوم.

الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على بروتين وكالسيوم في وجبة السحور.

التقليل من الكافيين والملح والسكريات.

شرب كمية كافية من الماء.

نيل قسط كافي من الراحة أثناء الصيام، وتأجيل الأعمال المنزلية لبعد الإفطار.