- الاستهلاك المنتظم للبامية يمنع أمراض الكلى ويعزز مستويات الكوليسترول الجيد بسبب ارتفاع محتوى الألياف، لأنها تحتوي على الألياف القابلة للذوبان في الماء حيث تتكسر في الجهاز الهضمي.

**media[2130469]**

- علماء التغذية يعتبرون الجوز طعاماً خارقاً لأن تناوله بانتظام يساعد على النوم بشكل أفضل ليلاً بسبب محتوى الميلاتونين، الأمر الذي يؤدي إلى مكافحة الشيخوخة والحساسية والصدفية والربو والتهاب المفاصل الروماتويدي.

**media[2130466]**

- تناول الشوفان يعزز من مناعة الجسم لمكافحة العدوى ويعزز استجابة الجهاز المناعي للعديد من الالتهابات البكتيرية، كما أنه يعمل على استقرار مستويات السكر في الدم ويحمي من سرطان الثدي.

**media[2130468]**

- ملح الهيمالايا "ملح البحر" غني بالعديد من المعادن ومصدر مهم للحديد ويحوي كميات قليلة من الصوديوم، كما يحتوي على أكثر من 80 من العناصر الغذائية والمعادن، حيث يزيل السموم ويمنع تضخم الغدة الدرقية.

**media[2130531]**