لاستغلال الإجازة الصيفية وقضاء وقت ممتع وسعيد يشحنك بطاقة تمتد لبقية العام إليك 7 نصائح بسيطة:
1 ـ اقضِ عطلة الصيف ببطء:
عليك أن تكون أقل توتراً والتمتع بجميع ما يحدث من حولك، ومشاهدة الناس مستمتعين في الصيف وتأمل أحوالهم، لذلك انظر إلى الموضوع بتروٍ وبطء واستخدم كل حواسك للاستفادة مما يحدث.
2- قل نعم لكل ما هو جديد:
اسمح لنفسك خلال عطلة الصيف بالذهاب إلى شيء جديد لم تعمله من قبل، وإلى مكان لم تكن فيه، تعلم هواية جديدة، قراءة كتاب، أو حاول أكل شيء أو فعل شيء لم تعتد عليه، عدد قليل من الأشياء يضيف السعادة ويساعدك في استغلال الإجازة الصيفية.
3- لا تفعل شيئاً على الإطلاق:
من السهل الوقوع فى فخ التفكير أن كل وقت لابد أن يقضى في الأنشطة والأعمال لذلك القليل من الشحن خلال عطلة الصيف يمكن أن يساعدك على التواصل في القيام بأعمالك خلال فصلي الخريف والشتاء، حاول عدم القيام بشيء، اذهب في نزهة إلى أي مكان، أو اجلس على شاطئ بحيرة، ركز بكل حواسك على هذا المكان، واترك عقلك وجسمك للاسترخاء.
4- اجعل عطلة الصيف أفضل وقت تريد أن تعيشه:
لا تنتظر شخصاً آخر ليجعل صيفك هذا هو الأفضل، اتخذ الإجراءات اللازمة بنفسك واتخذ الخطوات الصغيرة الأولى إلى الأمام من أجل استغلال الإجازة الصيفية، رتب لحفلة، نزهة، قم بإعداد فيلم سهرة لطيف وقم بالمشي كل صباح دافئ للحصول على أعلى مستويات الطاقة.
5- كن عطوفاً:
التركيز على أن تكون شخصاً عطوفاً ولين الطباع ومن السهل فعل هذا وبدون أي مجهود، فمجرد مجاملة بسيطة أو الاستماع بإنصات إلى شخص ما يمكن أن يحول يوماً هذا الشخص إلى يوم مضيء، وفي نفس الوقت يجلب السعادة إلى حياتك أيضاً عند رؤية وجه هذا الشخص منيراً بابتسامة أنت سببها، أيضاً طريقة تفكيرك وكيفية تعاملك مع الآخرين تدل على الطريقة التي تعامل بها نفسك، إن المزيد من العطف تجاه الآخرين يؤدي إلى مزيد من العطف على ذاتك، لذلك كن جميلاً ترَ الوجود جميلاً.
6- تذوق لحظات الصيف بدلاً من الضياع بين المستقبل والماضي:
ستكون هناك لحظات في هذا الصيف لا تضيعها بالتفكير في أشياء أخرى، لذلك قرر أن استغلال الإجازة الصيفية وأن تركز على تذوق هذه اللحظات الرائعة التي تعيشها.
7- فقط اقبل الحالة التي تشعر بها بدلاً من دفعها بعيداً:
لا تقع في فخ دفع الإيجابيات واللحظات الجميلة بل فكر بإيجابية عش اللحظة، إذا كانت لديك مشاعر سلبية أومشكلة معينة، حاول خلال فترة عطلة الصيف الحديث مع شخص مقرب أو مع نفسك عن هذه المشكلة، ثم بعد ذلك، بعد قبولك لهذه المشكلة ومعالجتها، اجلس وأحضر ورقة وقلماً، وقم بكتابة إجراءات وخطة حقيقية للبدء فى إصلاح نفسك، والعمل على تحريك نفسك من هذه الدائرة التي تزعجك في محاولة منك للوصول إلى مكان أفضل، وقم بعمل خطوة بسيطة للأمام، كبداية في أسرع وقت ممكن.
1 ـ اقضِ عطلة الصيف ببطء:
عليك أن تكون أقل توتراً والتمتع بجميع ما يحدث من حولك، ومشاهدة الناس مستمتعين في الصيف وتأمل أحوالهم، لذلك انظر إلى الموضوع بتروٍ وبطء واستخدم كل حواسك للاستفادة مما يحدث.
2- قل نعم لكل ما هو جديد:
اسمح لنفسك خلال عطلة الصيف بالذهاب إلى شيء جديد لم تعمله من قبل، وإلى مكان لم تكن فيه، تعلم هواية جديدة، قراءة كتاب، أو حاول أكل شيء أو فعل شيء لم تعتد عليه، عدد قليل من الأشياء يضيف السعادة ويساعدك في استغلال الإجازة الصيفية.
3- لا تفعل شيئاً على الإطلاق:
من السهل الوقوع فى فخ التفكير أن كل وقت لابد أن يقضى في الأنشطة والأعمال لذلك القليل من الشحن خلال عطلة الصيف يمكن أن يساعدك على التواصل في القيام بأعمالك خلال فصلي الخريف والشتاء، حاول عدم القيام بشيء، اذهب في نزهة إلى أي مكان، أو اجلس على شاطئ بحيرة، ركز بكل حواسك على هذا المكان، واترك عقلك وجسمك للاسترخاء.
4- اجعل عطلة الصيف أفضل وقت تريد أن تعيشه:
لا تنتظر شخصاً آخر ليجعل صيفك هذا هو الأفضل، اتخذ الإجراءات اللازمة بنفسك واتخذ الخطوات الصغيرة الأولى إلى الأمام من أجل استغلال الإجازة الصيفية، رتب لحفلة، نزهة، قم بإعداد فيلم سهرة لطيف وقم بالمشي كل صباح دافئ للحصول على أعلى مستويات الطاقة.
5- كن عطوفاً:
التركيز على أن تكون شخصاً عطوفاً ولين الطباع ومن السهل فعل هذا وبدون أي مجهود، فمجرد مجاملة بسيطة أو الاستماع بإنصات إلى شخص ما يمكن أن يحول يوماً هذا الشخص إلى يوم مضيء، وفي نفس الوقت يجلب السعادة إلى حياتك أيضاً عند رؤية وجه هذا الشخص منيراً بابتسامة أنت سببها، أيضاً طريقة تفكيرك وكيفية تعاملك مع الآخرين تدل على الطريقة التي تعامل بها نفسك، إن المزيد من العطف تجاه الآخرين يؤدي إلى مزيد من العطف على ذاتك، لذلك كن جميلاً ترَ الوجود جميلاً.
6- تذوق لحظات الصيف بدلاً من الضياع بين المستقبل والماضي:
ستكون هناك لحظات في هذا الصيف لا تضيعها بالتفكير في أشياء أخرى، لذلك قرر أن استغلال الإجازة الصيفية وأن تركز على تذوق هذه اللحظات الرائعة التي تعيشها.
7- فقط اقبل الحالة التي تشعر بها بدلاً من دفعها بعيداً:
لا تقع في فخ دفع الإيجابيات واللحظات الجميلة بل فكر بإيجابية عش اللحظة، إذا كانت لديك مشاعر سلبية أومشكلة معينة، حاول خلال فترة عطلة الصيف الحديث مع شخص مقرب أو مع نفسك عن هذه المشكلة، ثم بعد ذلك، بعد قبولك لهذه المشكلة ومعالجتها، اجلس وأحضر ورقة وقلماً، وقم بكتابة إجراءات وخطة حقيقية للبدء فى إصلاح نفسك، والعمل على تحريك نفسك من هذه الدائرة التي تزعجك في محاولة منك للوصول إلى مكان أفضل، وقم بعمل خطوة بسيطة للأمام، كبداية في أسرع وقت ممكن.