يعاني الكثير من مشاكل تعرّق القدمين وانبعاث روائح كريهة منها، ولا سيما في فصل الصيف بعد نهار طويل في العمل أو في الخارج. علماً أنّ العرق نفسه لا رائحة له، غير أن هذه الأخيرة تتشكل عندما تقوم البكتيريا بتفكيك العرق إلى مكوناته على الجلد.
ويمكن أن يكون من بين مسببات الرائحة المعاناة من فطريات القدم كحال بعض الرياضيين، والاختلالات الهرمونية، وتناول أدوية معينة.
وإليك 8 نصائح للتخلص من رائحة القدمين:
- اختيار الحذاء الملائم: الحرص على انتعال حذاء مفتوح قدر الإمكان أو حذاء ذي تهوية جيدة.
- الجوارب الصحيحة: الحرص على لبس جوارب مصنوعة من مواد طبيعية كالقطن الذي يمتص العرق، وتجنّب تلك المصنوعة من مواد اصطناعية.
- تبديل الأحذية والجوارب وتعقيمها: من المستحسن دائماً تبديل الأحذية والجوارب وتعقيم الأحذية أكثر من مرة في الأسبوع بمعقمات خاصة بذلك. ويمكن غسل الأحذية المصنوعة من مواد معينة في الغسالة لتخليصها من البكتيريا. والحرص على ترك الحذاء يجف جيداً قبل انتعاله من جديد.
- شراء أحذية مصنوعة من مواد طبيعية: يفضل انتعال صنادل مصنوعة من مواد طبيعية كالجلد. وهناك صنادل لها خصائص مقاومة للبكتيريا. وحتى الصنادل يجب الحرص على تبديلها باستمرار.
- حمامات للقدم: قبل انتعال الحذاء يُنصح بغمس القدمين في ماء فيه بعض أوراق نبتة الميرمية أو الزنجبيل أو خل التفاح أو الشاي الأسود أو زيت نبتة الشاي؛ فجميع هذه المواد تقاوم البكتيريا.
- رش البودرة: يلجأ كثيرون إلى رش البودرة على أقدامهم قبل انتعال الأحذية، كونها تمتص العرق وتمنع تكاثر البكتيريا.
- بيكربونات الصوديوم: القيام برش القدمين بملعقة طعام من بيكربونات الصوديوم المتوافر في كل منزل قبل ارتداء الجوارب، أو وضعها مباشرة داخل الحذاء، فهي قادرة على قتل البكتيريا المسببة للرائحة، ولكن قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
- الحذر داخل غرف تبديل الملابس: توجد البكتيريا المسببة لروائح القدم بكثرة في غرف تبديل الملابس في الأندية الرياضية والمسابح. لذا، يجب انتعال حذاء حمام لمنع تماس القدمين أو الجوارب مع الأرضية.
ويمكن أن يكون من بين مسببات الرائحة المعاناة من فطريات القدم كحال بعض الرياضيين، والاختلالات الهرمونية، وتناول أدوية معينة.
وإليك 8 نصائح للتخلص من رائحة القدمين:
- اختيار الحذاء الملائم: الحرص على انتعال حذاء مفتوح قدر الإمكان أو حذاء ذي تهوية جيدة.
- الجوارب الصحيحة: الحرص على لبس جوارب مصنوعة من مواد طبيعية كالقطن الذي يمتص العرق، وتجنّب تلك المصنوعة من مواد اصطناعية.
- تبديل الأحذية والجوارب وتعقيمها: من المستحسن دائماً تبديل الأحذية والجوارب وتعقيم الأحذية أكثر من مرة في الأسبوع بمعقمات خاصة بذلك. ويمكن غسل الأحذية المصنوعة من مواد معينة في الغسالة لتخليصها من البكتيريا. والحرص على ترك الحذاء يجف جيداً قبل انتعاله من جديد.
- شراء أحذية مصنوعة من مواد طبيعية: يفضل انتعال صنادل مصنوعة من مواد طبيعية كالجلد. وهناك صنادل لها خصائص مقاومة للبكتيريا. وحتى الصنادل يجب الحرص على تبديلها باستمرار.
- حمامات للقدم: قبل انتعال الحذاء يُنصح بغمس القدمين في ماء فيه بعض أوراق نبتة الميرمية أو الزنجبيل أو خل التفاح أو الشاي الأسود أو زيت نبتة الشاي؛ فجميع هذه المواد تقاوم البكتيريا.
- رش البودرة: يلجأ كثيرون إلى رش البودرة على أقدامهم قبل انتعال الأحذية، كونها تمتص العرق وتمنع تكاثر البكتيريا.
- بيكربونات الصوديوم: القيام برش القدمين بملعقة طعام من بيكربونات الصوديوم المتوافر في كل منزل قبل ارتداء الجوارب، أو وضعها مباشرة داخل الحذاء، فهي قادرة على قتل البكتيريا المسببة للرائحة، ولكن قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
- الحذر داخل غرف تبديل الملابس: توجد البكتيريا المسببة لروائح القدم بكثرة في غرف تبديل الملابس في الأندية الرياضية والمسابح. لذا، يجب انتعال حذاء حمام لمنع تماس القدمين أو الجوارب مع الأرضية.