خلصت دراسة نشرت نتائجها في مجلة "بريتش ميديكل جورنال" أن النشاط الجسدي اليومي ، يساهم في تقليص 20 % من خطر الإصابة بالأمراض.


واعتماد نشاط جسدي بوتيرة عالية ، يقلص مخاطر الاصابة بالأمراض.

ويمكن للشخص أن يبلغ معدل هذا النشاط ، عبر دمج أنواع عدة من النشاط الجسدي في يومياته ، كصعود الدرج لمدة 10 دقائق ، ورعاية الحديقة لمدة 20 دقيقة والركض لمدة 20 دقيقة والمشي أو ركوب الدراجة لمدة 25 دقيقة.

وبالمقارنة مع الأشخاص الذين يمضون أوقاتا طويلة في الجلوس، ينعكس مستوى أعلى من النشاط الجسدي ، تراجعا في خطر الإصابة بالسكري وسرطان الثدي بأكثر من 20 %.

أما بالنسبة لسرطان القولون وأمراض القلب والجلطات الدماغية، فهذا الخطر يتدنى بأكثر من الربع.